财经天下:不出点血,治不了重度拖延症

 

自认是轻度患者的话,买本拖延症书籍,了解相关的知识和方法,自然治愈。但如果症状严重到迟迟不下单买这本书,或是买回来迟迟不肯看,就需要痛下决心找人帮助了。

本文刊发于《财经天下》周刊2014年9月22日刊

拖延症专题咨询师|高地清风 采访整理|严冬雪

别太焦虑,拖延着不肯治疗拖延的人比比皆是。早在2007年就有人在豆瓣建了拖延症小组,并制订战胜拖延(简称“战拖”)的[……]

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健康时报:战胜拖延不简单

■明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎。这或也是最早的反映古人“拖延”状态的文字记录。国外同样如此,达尔文在写作《物种起源》之前,用了20年搜集资料,迟迟不愿动笔。达·芬奇的《蒙娜丽莎》画了四年。

■延迟多半不是懒惰导致的,而是源于内心的不自信、恐惧。害怕这件事自己完成得不好,所以迟迟不愿开始。但是又要给自己找一些外在的借口,于是任务难、时间紧等等就成了拖延者们的挡箭牌。

■[……]

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答《暨南研究生报》记者问

按:前些日子接受了《暨南研究生报》记者的采访,记者把采访录音整理后发了一份给我。发在这里,跟大家分享我对“拖延症”的一些看法。

《暨南研究生报》(以下简称“暨”):战拖会最新情况?

高地清风(以下简称“高”):我在08年底因为自己的拖延问题加入豆瓣小组担任管理员,到10年初发现一本书叫《拖延心理学》,然后觉得可以做一件事情了,就开始组织大家开读书会,在10年7月正式成立战拖会。在将近三[……]

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【沪江英语】“战拖会”创始人高地清风:我们都是拖延症

【前言】自测:你有拖延症吗?

以下5条若有3条以上符合,恭喜,你已加入“拖延症候群”。
1.从工作清单中首选最不重要的做,越是重要的反而越拖延,越是临近时间点,越想做其他事。
2.每次开工都要整点开始,一点半、两点……
3.在决定静下心来做事之后,还要先跑去冲杯咖啡、泡茶,总在等待“好心情”或“最佳状态”开工。
4.不容许任何人侵占或浪费自己的时间,结果最不珍惜时间的那个反而是自己。[……]

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北京晚报:不是在拖延中,就是在计划拖延

按:《北京晚报》的报道,刊于2012年6月

那么多的事儿堆在眼前,却怎么也提不起精神去做。明明已经焦躁不安,却还要“死撑”着呆一会儿,再呆一会儿……在拥有7万余成员的豆瓣小组“我们都是拖延症”上,大家自曝的“拖延史”五花八门,有的失去了工作,有的没能出书,有的甚至中断了学业、丢掉了文凭……而据招聘网站百伯网的调查显示,86%的职场人声称自己有拖延的习惯,明确表示自己“从不拖延”的职场人仅占[……]

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金陵晚报:中国式战拖

按:《金陵晚报》对我们的报道,刊于2012年7月

越来越多的人,为自身效率低下找到了原因——患上了拖延症。从1973年开始,国外的心理学家就在研究拖延。他们发现:25%的工作时间被用来磨蹭,74%的人因为拖延而未留下遗嘱。当拖延者为此感到沮丧、自我厌恶甚至抑郁时,拖延症出现了。

一些网络、看小说成瘾的年轻父母,也成为新的拖延症族群。拖延影响的不只是工作,还有生活。