在职妈妈，终于战胜拖延症（二）
讨论
在战拖实践过程中，让我记忆特别深刻的，有三个点。
第一个是“2/3时间安排法”。
每天在安排计划时先算出当天的实际可使用时间（减去用餐、午睡等固定不能工作的时间），再留出1/3的时间不安排工作，剩下的时间才能往里加任务。
按照清风老师的比喻，空余的时间就像盾牌和盔甲，是为了保护计划中的重要事情和安排能够顺利完成的，是必要的缓冲。而我意识到这个2/3工作法的好处，也经历了一[……]
骑士团学员论文与答辩
成功告别拖延症！一个月前忐忑，一个月后收获（二）
第三周：起飞
第三周在颠簸中起飞。周一和周二在调研的事上有所进展，周三做了一下冲刺，并有所反思。
第三周心得：
1、我用意大利香肠法让自己战胜了对艰巨任务的恐惧，用精益计划法客服了对完成事情方法的迷茫，边做边摸索方法。但是因为每天没有设立明确硬性的目标，造成了前两天进度过慢，把很多工作量推到了今天。
2、做的过程中是结果导向的，缺乏兴趣，为什么不抱着探究的态度，看看店铺是怎样运[……]
我终于不再拖延，告别空谈，能行动了！（三）
课后第五周
课后第五周，我的收获和心得如下：
1、在没有整块时间做事的环境里，不忘利用碎片时间，一点一滴的累积，最后效果仍然是惊人的，我更能高效地利用起它。
2、留意自己的借口，警惕自己的拖延信号。
出现拨弄头发、摆弄衣角之类的小动作时，我在注意到以后就会立刻停止。有的时候，不要去管可能是什么原因，只需要让自己马上行动，只需要哪怕再坚持10分钟就好。这些小动作一开始可能不易察觉[……]
战胜了拖延症，却迎来了意外的烦恼
这篇算是我的毕业论文《我终于不再拖延，告别空谈，能行动了》当中的一个小插曲。发生在第二周。
流言
随着我每天能够保质保量完成任务，控制住真性拖延，我在部门的效率排名也发生了神奇的变化，从倒数第一，突然变成了第一。
然而，这却给我带来了意想不到的烦恼。同事们和领导非常不适应，也非常不解。有人开始觉得，是不是给我安排的活儿太少了？而且，在大家都忙忙碌碌做不完事情时[……]
我终于不再拖延，告别空谈，能行动了！（二）
课后第二周
我摆脱了赖床的恶习，但在周三与周五分别又出现了拖延。这跟休息时间不足是分不开的。伴随着对执行任务的恐惧，我也开始恐惧出门。一方面，做完需要一口气搞定并且持续较长时间的任务，对意志力和时间的消耗都比较大；另一方面，由于拖延消耗完了时间，也导致有些该完成的任务没有足够时间去完成。但我并没有再使自己陷入焦虑、抑郁的情绪里。
1、察觉到自己拖延后，不要内疚、不要谴责自己。
想一想[……]
我终于不再拖延，告别空谈，能行动了！（一）
小编按：本文是战拖骑士团2.0版课程学员姜惠萍的毕业论文，向大家展示了她学完课程后付诸实践，用几周时间一步步战胜拖延的历程。战拖骑士团课程已经升级到2.1版，现在接受报名，详细信息见这里：www.zhantuo.com/lesson
姜惠萍同学近期将在YY语音上举行答辩分享会，答辩前会在本站发布通知。欢迎大家关注和参加，听她分享经验，见证她正式甩掉拖延症帽子，成为“战拖骑士”的时刻！
我终[……]