在职妈妈,终于战胜拖延症(二)

讨论
在战拖实践过程中,让我记忆特别深刻的,有三个点。

第一个是“2/3时间安排法”。

每天在安排计划时先算出当天的实际可使用时间(减去用餐、午睡等固定不能工作的时间),再留出1/3的时间不安排工作,剩下的时间才能往里加任务。

按照清风老师的比喻,空余的时间就像盾牌和盔甲,是为了保护计划中的重要事情和安排能够顺利完成的,是必要的缓冲。而我意识到这个2/3工作法的好处,也经历了一[……]

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在职妈妈,终于战胜拖延症(一)

——战拖骑士团学员高灵毕业论文

答辩学员:高灵

学号:00003

班级:射手

课程版本:2.0测试版

导师:高地清风

摘要
一个有着三岁女儿的在职妈妈,如何从严重的拖延症中一步步走出来,在经过了2天的专业培训后,开始了21天的骑士之旅,过程中有曲折和低谷,当认清了事情的本质,调整了心态,在骑士之旅的最后时刻收获了满意和幸福。如果每天的任务都无法按计划完成,“2/3时间安排法”是很[……]

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成功告别拖延症!一个月前忐忑,一个月后收获(二)

第三周:起飞
第三周在颠簸中起飞。周一和周二在调研的事上有所进展,周三做了一下冲刺,并有所反思。

第三周心得:

1、我用意大利香肠法让自己战胜了对艰巨任务的恐惧,用精益计划法客服了对完成事情方法的迷茫,边做边摸索方法。但是因为每天没有设立明确硬性的目标,造成了前两天进度过慢,把很多工作量推到了今天。

2、做的过程中是结果导向的,缺乏兴趣,为什么不抱着探究的态度,看看店铺是怎样运[……]

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成功告别拖延症!一个月前忐忑,一个月后收获(一)

——战拖骑士团学员周旭巍毕业论文

答辩学员:周旭巍

学号:00001

班级:天蝎

课程版本:2.0测试版

导师:高地清风

昨天下午,我用意大利香肠法开始了这篇论文的写作,我在doit.im的收集箱里写入一个待办事项——“写下总结的第一小段”,然后我的这篇总结就从这一小段开始了。接着我打开手机上的番茄计时器开始计时,25分钟后,它会提醒我已经过了一个番茄。25分钟后,如果我觉得累了想休息[……]

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我终于不再拖延,告别空谈,能行动了!(三)

课后第五周
课后第五周,我的收获和心得如下:

1、在没有整块时间做事的环境里,不忘利用碎片时间,一点一滴的累积,最后效果仍然是惊人的,我更能高效地利用起它。

2、留意自己的借口,警惕自己的拖延信号。

出现拨弄头发、摆弄衣角之类的小动作时,我在注意到以后就会立刻停止。有的时候,不要去管可能是什么原因,只需要让自己马上行动,只需要哪怕再坚持10分钟就好。这些小动作一开始可能不易察觉[……]

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