办公桌上醒目的“警示牌”
——《终结拖延症》书评
拖延是一种病，当我意识到的时候已经病入膏肓。
老婆对我的拖延已经无可奈何，跟我老妈谈起来。老妈很是纳闷，这孩子小时候挺麻利的一人呀，这个拖延是怎么来的呢？
回想起来，我小时候是挺优秀有为少年的，看别人努力学习的时候，我总是不不屑一顾。我当时的个人信条是“集中精神，瞬间就是永恒。”学习效率是我的骄傲，我总是容易的取得让自己和父母满意的成绩，而这也为我的拖延习惯的[……]
书评与书摘
适合清晨赖床时读一段的书
——《终结拖延症》书评
这本书并不适合像看小说一般直接从头读到尾，也不适合很快的读完。每一节后面都有留出一个小表格来让你反思让你回想，这更像是一本为自学者准备的教学用书。不过，我们需要的正是这样一本书，不是么？就这样放在床头，把清晨赖床的时间用来读那么一段，正好的在这一天去实践刚刚看到这些文字，而睡觉前又可以边回想边把自己的收获填入书上给你准备好的表格里。很轻松的就将战拖融入了生活。
认知[……]
如果有人叫你绿色蚱蜢，你会开始吃草吗？
——《终结拖延症》书评
与《终结拖延症》的第一次结缘，就是赠书活动。在第一时间，没有拖延，写了申请。对于一个拖延渐成恶习的我来说，想想还真是难得。犹记得21日上午再次抱着些些残念打开论坛翻看赠书名单时，竟然发现自己的大名赫然出现在第二批，欣喜之情溢于言表。更让人感慨的，下午快递就打来电话让我去取书，我那一路乐颠颠的心情至今都不会忘记。
拿到书后，尽管每天工作很忙，回到家筋疲力尽只想倒头就睡[……]
为什么我不能做自己应该做的事
——《伯恩斯新情绪疗法》书评
抑郁症虽然是一种病，但它在健康生活中绝不是不可避免的。更重要的是，患者可以学习一些简单的情绪调节方法来战胜它。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，作者戴维·伯恩斯医学博士在认知疗法的基础上，结合自身20多年的临床和研究心血，总结和创造出一套系统的抗抑郁疗法，向患者展示快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术。
《伯恩斯新情绪疗法》的理论基础就是认知疗法，认知疗法在“[……]
每个人都有个天才梦——如何实践书中理论
一
每个人都有个天才梦。
这并不丢人，甚至可以说是优良的品质，多数人，只怕是不够投入，太早醒来。
张爱玲也有个天才梦，“从小被目为天才，除了发展我的天才外别无生存的目标。”虽然她说“当童年的狂想逐渐褪色的时候，我发现我除了天才的梦之外一无所有——所有的只是天才的乖僻缺点”。但从某种意义上说，这个梦也成就了她，始终用天才的[……]
拖延症自救攻略（二）－丢掉50样东西，换回100分人生
我不算一个物质欲很强的女性，
我很少使用化妆品。但我的眼影也超过5盒，那种紫蓝色，我只有买来的时候试过一次。
我买衣服的次数再同伴中也算超级少的，但是，我的衣橱里仍然充满各种各样的衣服，包括超过10年前，我刚工作时买的第一件套装（我必须很自豪的说，现在还是可以穿得上）。
这就是《丢掉50样东西》这本书的意义。
五一劳动节，天气炎热，我把夏季衣服都翻出来了。我把冬天的厚衣物，[……]
《拖延心理学》摘抄笔记（后记、附录）
后记
我们并不主张一下子全然改观你的处境，而是请你拔出这些蒲公英，一次一棵。
我们不会天真地认为拖延的结束可以保证快乐的到来。
快乐来自于按照你的价值观健康地生活，来自于跟他人和跟自己内心深处的连通，它还来自于能够接受自己本来的样子，来自于不管拖延是否是你生活的一部分，而仍能够如实地接受它。
就像虽然花园里长着一些蒲公英，而你依然能够乐在其中。
附录一 拖延研究25年
斯蒂[……]
《拖延心理学》摘抄笔记（第十八章）
第18章 聪明摆脱被动拖延的怪圈
【相互挫败的怪圈】
你跟他很容易陷人了一个相互挫败的怪圈。开始做事情的时候大家都和和睦睦，但是随后俩人的关系就迅速恶化。基本的冲突集中在这样一个根本问题上：你想要拖延者做某件事情，但是他不做。
当一个拖延者陷入困境的时候，你会假设:通过你清晰的思路，加上你的鼓励，他最终会明白地你告诉他的道理，并开始行动。
拖延者往往并不将你的鼓励看做是一种支持[……]
《拖延心理学》摘抄笔记（第十七章）
第17章 巧妙应对造成拖延的文化压力
那些在他们的家族和社区中第一个考入大学的人，他们被看做“第一代大学生”。
【移民经验】
我没有把这份工作当真，所以我总是迟到。
他的拖延反映了他的不满，也让他找回一点对自己的掌控感。
【文化转型的挑战】
搬迁标志着跟过去断绝关系，虽然其间可能伴随着不少积极的情感因素，但是也包含有重大的失落感。
哪里有尴尬和不舒服，哪里就潜[……]