正念，战胜拖延的关键一环
导读
本文作者 Timothy Pychyl （蒂莫西·皮切尔）是加拿大卡尔顿大学的副教授，心理学博士，长期从事与拖延有关的研究。其著作 Solving the Procrastination Puzzle 已有中文版（《战胜拖延症》，磨铁数盟出品，湖北教育出版社2014年版）。与近年来的同类译著相比，这本书可以说是简明扼要，可操作性强，更重要的是知识特别新。书中区分了推迟（delay）与拖[……]
作者: 战拖成长学院
想克服拖延，绕过这六个大坑
高地清风按：本文来自战拖骑士团学员何垚毕业论文的第一部分，由战拖工作室编辑整理。何垚是心理学专业的博士生，也是战拖骑士团天燕班的班长。在文中，她列举了自己亲身体会的六种常见误区，不但一一分析，更给出了对策，使得这篇文章成为一张宝贵的航海图，让你有效地避开最凶险的暗礁。这些“大坑”非常有代表性，可以说，在想克服拖延的人当中，99%的人身上都曾出现过这些问题。
什么，你就是传说中的1%？[……]
为了克服拖延症，我录了六段录音给自己
作者：Tracy（战拖骑士团鲸鱼班学员）
拖延是不是一个问题？有时是，有时不是。当它已经妨碍到人生的重要目标，那就一定是。按照清风老师的定义，只有后果有害而且本可以避免的推迟，才算真性拖延。而我们日常所抱怨的拖延，往往是预期表现与实际表现之间的落差，其中既有真性拖延，也有假性拖延。
深入剖析后我发现，我的目标被灰色的、有质无形的拖延行为，一次次阻隔在彼岸。我知道我的能力不止于此[……]
财经天下：不出点血，治不了重度拖延症
自认是轻度患者的话，买本拖延症书籍，了解相关的知识和方法，自然治愈。但如果症状严重到迟迟不下单买这本书，或是买回来迟迟不肯看，就需要痛下决心找人帮助了。
本文刊发于《财经天下》周刊2014年9月22日刊
拖延症专题咨询师|高地清风 采访整理|严冬雪
别太焦虑，拖延着不肯治疗拖延的人比比皆是。早在2007年就有人在豆瓣建了拖延症小组，并制订战胜拖延（简称“战拖”）的[……]
上海的小伙伴看过来！
2014年上海培训协会成长沙龙系列
你若“懒癌”，清风自来
——号称“绝症”的拖延是怎样被干掉的？
时间：9月26日(星期五)下午14:00–16:30
地点：福州路 579号
主办：大众书局福州路店
协办：上海培训协会
主讲：高地清风
费用：上海培训协会会员：免费；非会员：50元/人
一、为什么国外没有“拖延症”？
1.“拖延[……]
看看你的拖延处在什么水平呢？
最近我们通过微博、微信和豆瓣，征集了大家对“拖延症”相关问题的反馈，共收到近两百份有效答案。
现将统计结果发布如下，小伙伴们来看看你在每个问题上处于什么水平吧！
本问卷仅为“战拖骑士团”课程调研而设计，用于了解大家在“拖延症”相关问题上的基本状况和对策需求，不具备科学意义，未采集、也不会公开填写者的个人信息。
[……]
健康时报：战胜拖延不简单
■明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。这或也是最早的反映古人“拖延”状态的文字记录。国外同样如此，达尔文在写作《物种起源》之前，用了20年搜集资料，迟迟不愿动笔。达·芬奇的《蒙娜丽莎》画了四年。
■延迟多半不是懒惰导致的，而是源于内心的不自信、恐惧。害怕这件事自己完成得不好，所以迟迟不愿开始。但是又要给自己找一些外在的借口，于是任务难、时间紧等等就成了拖延者们的挡箭牌。
■[……]
你患了哪种“拖延症”？
按：“拖延症”也分很多型，你是哪一型？是“神经质完美主义型”，还是“习惯性担忧型”？是“叛逆型”，还是“戏剧性上瘾型”？是“愤怒的给予者”，还是“大买卖追逐型”？以下内容选自《战拖有术》一书的附录，试试对症下药吧。
神经质完美主义拖延症
症状：
●对他人非常挑剔，也非常喜欢对他人作出评价。
●对自己更为挑剔，做事一丝不苟，对仪态举止非常上心。
●希望一切都完美无瑕，执著地想成为完[……]