Growooooo,接触“拖延症”等概念后“战拖”一年重访

编辑按:本文作者曾于2010年发表《重症拖侠好转记》,现在这篇文章,是作者一年后的感悟。

一年过去,我改掉哪些?我是否对我的原文内容有补充和修改?我是否坚持了文中所说,还是只停留的纸面上?一年没在这里发言,这次我回来,做一个简单的个人的战拖汇报,和对这篇文章的回访。

重读我自己写的文章,我仍然会把它推荐给这里的拖友,也会推荐给我生活中的朋友。这篇文章有两个看似互相矛盾的地方最有价值:1)彻[……]

阅读全文 »

两种绝望

急了,慌了都可以导致最自己拖延症的意识。急到一定程度,怕到一定程度,就接近绝望了;很多人都体会过绝望。

我现在懂,生命里有两种绝望。

我们拖友,都经历过 deadline 快到时的绝望吧?这是假绝望。假绝望让你去自觉不自觉地去期待甚至寻找一种叫做侥幸的东西。记得突然有人宣布deadline推迟两天你的兴奋吧?你会马 上投入工作么?你很可能会先玩儿1.9天,再开始干任务。假绝望让你生活中[……]

阅读全文 »

重症拖侠好转记(4-5):战拖方案(被动篇)及其他

四,战拖方案,第二部分, 被动措施(临时的、过渡的)

找到能促进自己分泌肾上腺激素的刺激方案,不管是音乐,还是羞耻感,还是把“普通时间”变成“紧张时间”的东西。这个慎用,它跟内一矛盾。

找拖友互相监督,比如在skype上互相布置下一个比如40分钟的各自任务,然后互相汇报。

拖友在skype还可以做什么?这个真的很管用:【告诉拖友:你做这个事情有这样的意义】,这是一种真心的鼓励,可[……]

阅读全文 »

重症拖侠好转记(3):战拖方案(主动篇)

三,开始执行战拖方案,第一部分:主动,从内心改变

图谱有了,就可以设计自己的具体的战拖方案了 – 从生活态度、生活习惯上推翻自己,改正自己,重建自己。

先讲讲自己走过的弯路。比如,我短暂相信过一些很俏丽的方法。Google看了个东西,一个洋妞说她笔记本任务列表仍然让她无法专注于一个事情,于是她用卡片法,一个卡片只写一个任务。于是自己设计了一个办法:弄个卡片,上书“接下来40分钟我要面带[……]

阅读全文 »

重症拖侠好转记(2):自我剖析

二,对照自己,分析所有的人格、素质、优缺点、人类感情的定义,在纸上绘制图谱。

比如,严肃思考、学习查阅什么叫自卑、恐惧、愤怒、复仇、以为我为中心、失望、完美主义、决心、决定、意志等。这些常见的词儿大家都应该高中之前就思考定型了吧?重新思考,以备把这些东西联系起来用。比如,什么最让你恐惧?是老鼠?是别人的不理解?是孤独?是做决定的压力?是风险?

是什么让我自卑?我生活的快乐在哪里?我喜欢[……]

阅读全文 »

重症拖侠好转记(1):反思拖延

【高地清风推荐语】

敦韬同学(豆瓣上的”SinfullyTrue”)是个有意思的家伙。

他自称“ADHD自愈者”,我以为是“不治自愈、自然痊愈”,结果他解释说,是“自以为治愈”。

他自称拖侠。这是继“拖友”、“拖鞋”、“拖拖”、“拖延机”、“病友”等诸多雅号之后,又一个让我印象深刻的自我定位。

如果我哭了,也许是我老了;如果我笑了,也许是我有同感了。

这个颇有豆瓣恶趣[……]

阅读全文 »