战拖一年来的一点成效和仍需努力的地方 (不完全总结)

晚上在战拖会看完帖子后,想花点时间总结一下这一年多来的点滴进步和不足,作为对我自己和大家的鼓励和提醒吧。战友们~请随意采纳~只要对大家能有一点启发我都会很高兴~

成效 以及好转的部分

习惯利用零碎时间了 不再纠结“整点开始”

现在不用手机定时了,也可以不管时间长短,立刻就做了。大家尝试一下吧,不带任何压力和期许地做一次,慢慢你会发现零碎时间完成的工作量真的可以是惊人的!

一[……]

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战拖,我行之有效的几种方法

从理论研究阶段转入实战,发现这才是更痛苦的。因为我发现拖延真是一种巨大的惯性甚至已经变成一种生理现象了。

我尝试了很多方法,现在记下一些被证明过有效的方法。

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«        电脑分账户
«        时间的重新分配
«        记录每天的进步

订计划

09年10月底的万圣节,我有一周的假期。[……]

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对完美主义和真正自信的反思

我们偏好完整、全部、彻底、绝对。
我们的世界几乎就是“非黑即白”,没有中间地带。
我们对一个人一件事的评价喜欢清晰明了,不喜欢模糊。
我们喜欢把握全局。
我们喜欢透过现象探索到问题的根源(这也是为什么组里那么多人都在做学术研究的原因之一)。
因为我们喜欢把问题分析到彻底、给他定性。
我们不喜欢模糊不清的感觉。
要么没有,要么全部。
我们喜欢一次性把事情做完,掌控全局,不喜欢拖泥带水[……]

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个人发展心得记录

——重新定位以及准确的自我认知

记下一些心得,告诉自己,一步一步来,每天进步一点点,我都可以为自己高兴。

这段时间应该是个很重要的转变。所以会比较难受。所有情况并不是那么顺利那么乐观,仍然在反复,仍然在挣扎,但要知道每天好一点都是进步。

一开始的目标很单纯:攻克拖延症。可是通过探究自己和病友们的病症、成长经历,发现拖延症原来有很深的根源,而拖延现象只是这个根源所引发的表面症状之一。随着深[……]

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