拖延症状态变化图

我发现发生拖延,必定是因为有负面情绪在影响,一般是恐惧或抗拒等情绪。而可以确定的是,这种负面情绪是必定会出现的,任何人都无法避免。

突破点就在这个左右为难的选择点,带着负面情绪工作,或者拖着。如果你选择拖着,就必定会走向工作进度严重滞后,然后无法抽身,工作人员会变得穷,学生会变得宅,于是再次加重负面情绪。变成一个恶性循环。[……]

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RemindMe:给Chrome使用者提醒和鼓励

今天我要介绍的这个工具叫做RemindMe,是Chrome浏览器的一个扩展控件,可以定时或者重复的提醒你一些事情。

当你在无边的网页中漫游闲逛,只为逃避工作带来的压力时,如果突然弹出一个窗口,跟你说句鼓励的话,可能你会重新获得面对工作的动力。

我就写了很多可以鼓励自己的话,然后设置为每隔30分钟、40分钟或2个小时的重复提醒。只要我对着电脑工作,这些温馨或充满动力的话语,就可以帮助我保[……]

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RescueTime:时间记录软件,适合熟悉英文的拖延者

推荐时间管理利器RescueTime。这个软件安装之后,会详细地记录你电脑的使用情况,比如哪些时间在用Excel,哪些时间在聊QQ,哪些时间在浏览网站。然后,你就可以按照你所使用的软件与工作是否相关(比如当你打开Excel时,你的工作效率比较高;当你使用QQ时,你的工作效率是负的),来对工作效率做一个评估。

这个软件适合下列人群使用:
1.拖延者
2.面对电脑时间较长,或根本就是靠电脑工[……]

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