艾伦 – 战拖与新自我管理

密码保护：个人方法：计划+五件事+番茄，以及番茄打断的心得

2011-03-07 由艾伦 1 条评论

新自我管理以高敏感性/高创造力人群为首选适用者，倡导以下理念：

个性化自我管理：测量人格数据，量体裁衣生成自我管理方案，拒绝千人一面。战术性、短暂地做与性格相反的事。
内驱动自我管理：以价值观/意义/兴趣来驱动，而非压力/焦虑感驱动，兼顾成就和心理健康，避免不必要的牺牲。
人性化自我管理：接纳人有情绪的一面，与 AI 分工，而非排斥情绪，把人当做机器。用正念应对情绪，跳出头脑和想法，回到身体和当下。
低能耗自我管理：反对自我压抑式的全局自律，追求精准自律。借助节点和容器，让自律少而精，减少自我损耗。