目标达成率差?你可能做了假计划

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自从祖先们进化出了思考未来的能力以后,许愿,就成了人类这种动物的特长。上学的时候,愿望是北大清华;工作的时候,愿望是年入百万;创业者的愿望是上市敲钟;迷妹们的愿望是嫁给偶像……

这些愿望当然有点儿难。为什么难?本质是因为它们名额往往有限。

不过另一些愿望,却没有名额限制,是每个人都有机会做到的,像是早睡早起,锻炼身体,控制体重,练出腹肌,通过考试,业余学习……

自我成长类的愿望,不但有利于你的成功,也有利于心理健康和幸福感。但是就算是这些不限制名额的,达成率仍然不高。夏天的大街上也不是随处都能看到腹肌和马甲线。为什么呢?因为大部分人就算是选对了愿望,设置了合理的目标,也不懂怎么做计划。

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在线下的训练营和一对一咨询当中,我经常要帮学员们解决“如何做计划”的问题。正是通过大量活生生的案例,我发现,很多人从根本上就理解错了一个问题:

什么才是计划?

正因如此,大家很容易制定出一些“假计划”,自然也难以达到效果。

对计划的最大误解是:做计划就是分解目标,提出进度表。有人说,不就列计划嘛,我上小学的时候就会啊。你看,就拿考试为例,10月份考试,总共要考3门,现在5月份开始准备,6月完成一门,7月再完成一门,9月份完成最后一门,最后这门为什么花了俩月呢?因为这一门特别难嘛。最后还剩1个月,再来一遍总复习。这计划做得,听起来是不是考虑很周到,很有技术含量呢?

很遗憾,技术含量远远不够。甚至,严格来说,这都不能算计划。这只是分解目标并设计了进度表,本质上只能算是把一个目标换成了多个。计划跟目标有着本质的区别。目标是终点,而计划是路线。请注意:目标是一个点,而计划是一条线。单纯地分解目标和提出进度表,只是把一个点变成多个点,或许能有效地帮你降低启动门槛,但不一定能帮你提高达成率。如果对进度的估计不切实际,很可能还会人为制造挫败感,自己给自己找钉子碰。

怎样理解“计划是一条线”呢?我们不妨使用赛车做比喻。就算你没玩过赛车,也一定看过赛车的游戏或者实况直播。怎样在赛车中跑出好名次呢?有三条要诀:

  • 第一条:抓住有利时机。在现实当中有一些可以抄的近路,在游戏当中有一些可以加速的道具。怎样可以更好地利用近路和道具呢?在计划阶段,我们要预先了解这些时机,预先知道正确的选择是什么;在执行阶段,要准确判断时机,作出正确的选择。
  • 第二条:避免掉到坑里。要跑出速度,就要避免带到路边的坑里。否则,轻则影响成绩,重则车毁人亡。在计划阶段,我们要设置护栏,保证自己行进在正确的轨道上;在执行阶段,我们要保持清醒,把握方向。
  • 第三条:保证充足动力。在越野赛车中,为了避免中途停摆,你得事先把油加够。万一路上发现漏油,油掉得特别快呢?你需要提前了解路边的加油站都分布在哪些地方。在计划阶段,我们要做的就是内心动机的激发;在执行阶段,我们要做的是动机的保持。

真正的计划,是有技术含量的。含量在哪儿?就在于“准备”两个字。准备越是充分,行动起来就越是游刃有余,成功率也就越高。怎样有效准备,就在于这三条。

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对于第二条和第三条,“心理比对”技术有很大的帮助。那第一条呢?时机这件事,在现实当中也那么举足轻重吗?怎样抓住呢?不妨先来看看,我们都是怎样错失机会,把自己带到沟里的。

举个例子:早起。早睡早起是很多人想做到的事情,听起来也比较简单,但真正做到的人就是不多。为什么?看看大多数人实际是怎么做的吧:

第一类:没定计划,也没有行动。

第二类:定了计划,但没有行动。

这两类都可以概括成一句话:“然后就没有然后了。”不是要早睡吗?说好了10点半上床睡觉的——什么?11点了!我真不是故意的,我只是刷朋友圈一不小心超时了。这个错误好像犯得有点初级啊……那也有高级的,加班加到10点钟,回家就快11点。怎么早睡啊?

第三类:有行动,但是不怎么给力。不是要早起吗?简单啊,拿手机上闹钟。早晨闹钟一响,把手机拿过来按掉。然后就起床了吗?很遗憾,并没有。有人给我发微信了吗?我得看看。朋友圈有个小红点?我得看看。在温暖的被窝里检阅微信,是多么舒服的事情,皇帝早晨批奏折也不过如此吧?要是周末,可能还顺势加入了全世界最大的宗教——回笼“教”。

第四类:有行动,也做到了。但是靠侥幸。闹钟响了,醒了,哎今天有约会!立刻起床。闹钟响了,醒了,哎憋了一泡尿!顺便起床。闹钟响了,醒了,哎隔壁装修这么吵!干脆起床。下次这些场外因素没了,照样赖床。

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为什么美好的愿望那么容易失败呢?心理学家发现,我们经常会错失行动的机会,在关键的节点上作出错误的选择:

  • 我们常常全神贯注于其他的目标,无论是看手机,还是加班,于是忘了早睡;
  • 我们可能被干扰,看到微信图标上的小红点,就忘了首要的任务是起床;
  • 我们可能害怕困难或枯燥,不愿意投入行动,被窝外面那么冷,洗脸刷牙多没劲,一会儿再说吧。

来做道选择题吧:西天取经的路上,最大的障碍是谁?

A.白骨精 B.孙悟空 C.红孩儿 D.唐僧

你选谁呢?谁才是最大的障碍呢?

我给很多人做过这道题。大部分人的选择是D:唐僧。

为什么?因为这位唐老板总是正邪不分,误入歧途。作为肉体凡胎,他的眼睛看不透妖怪,而孙悟空的警告还总是被他否决。于是关键节点上,就会不断地犯下关键错误,而取经之路也一次次陷入险境。

就这,唐僧居然还能活下来,凭什么啊?真的,一凭主角光环——主角不准死亡,二凭妖怪们的拖延症——“别急,等把那猴子也抓来,一起煮了吃!”

在电影《大腕》里,葛优说:“佛能看无限远。”可惜我们不是佛,作为跟唐僧一样的肉体凡胎,面对机会和威胁,面对关键的选择,我们也容易犯下同样的错误。那么,真的就没有办法了吗?好在,心理学家发现了一个很不错的计划方法,效果神奇,专为咱们准备。下期文章为你介绍。

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