跟拖延症对抗三年多,很有成效(七)

小编按:本文作者“舒明月”是战拖会资深成员,2011年开始战拖,一年就改头换面,两年在学业上迈一大步,三年后辞职从事自由写作。目前在豆瓣阅读上风生水起地开设了专栏:《犀读:好文笔是读出来的》,在最热门专栏里排名第二,从第三篇文章起每篇都上最热门文章榜。欢迎广大战友前去捧场订阅!

不知道其他拖友们的情况如何。。。我觉得我的拖延和身体不好是有关系的。因为没力气嘛,坐在哪里,躺在哪里就不愿意再挪动一点,该做的事情也就拖着不做了。比如以前我特别愤恨自己的一点是一回到屋里躺到床上开了电视就会一直看一直看,不停调台,浪费了几个小时之后再懊恼。等锻炼之后发现,身子变得轻快了,看电视期间常常会起身做点别的事情,因为电视节目本来就没啥好看的嘛,于是起身之后也就自然转移了注意力,不会再有连续莫名地看几个小时的情况了。

另外,当然就是著名的锻炼和自控力之间的关系了。

在我身上非常明显。这也就是我为什么会把锻炼当成生活第一要事了。而且,如哈佛幸福课里所言,越是忙越是压力大的时候,越是不能停止锻炼。

具体的大家可以参考《自控力》那本书吧。

有的时候我怀疑,能让我在这三年多的时间内发生如此大改变的最根本的原因其实是锻炼身体吧?让我变得有自控力,让我变得精力充沛,而人想要不拖延开始做事,所需要的不也就是这两项么?这样想未免又有些泄气,感觉自己在战拖上的诸般努力都是白费力气。不过,一个不可忽视的事实是,如果不是在战拖方面有了一个足够的知识储备和心理积淀,我的运动是很难开始并且不可能坚持得下来的。

运动的话题差不多说完了。记得哈佛积极心理学的课上说,自控是要消耗能量的,如果不想因为强迫自己运动而消耗过多心理能量,最好的办法是养成习惯,像刷牙洗脸之类的习惯。养成运动的习惯后,身体适应了这样的行为,到了一定的时候你没去做,身体还不能适应呢。我现在已经完全达到了这样的状态,如果几天不运动,真是浑身不舒服。这几天因为腰出了点问题,一直窝在家里休养,不能运动,哎呀简直难受死了。

(未完待续)

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