跟拖延症对抗三年多,很有成效(四)

小编按:本文作者“舒明月”是战拖会资深成员,2011年开始战拖,一年就改头换面,两年在学业上迈一大步,三年后辞职从事自由写作。目前在豆瓣阅读上风生水起地开设了专栏:《犀读:好文笔是读出来的》,在最热门专栏里排名第二,从第三篇文章起每篇都上最热门文章榜。欢迎广大战友前去捧场订阅!

说一个新发现。

拖延经常被提到的一个心理动因是害怕失败。以前我的理解是比较宏观而模糊的。但这几天发生的一件事让我对这种害怕失败有了更微观具体的体会。

事情是这样的: 我这两个月开始帮朋友做一个微信订阅号的内容推送。之前都做的蛮high的,因为内容一做完发出去,马上自己手机,朋友手机,以及一千来个粉丝的手机就都收到了。特别有成就感。

但是我一直很白痴地没有发现订阅号操作平台给提供了一个数据分析的服务,一条消息发出去,多少人点开看了,多少人转发了,整个传播效率是多少,这都能看到。。其实有这个功能非常好,这样就可以知道粉丝们喜欢什么样的内容,不至于没有方向胡乱猜了。每一条推送都有比较详尽的分析,互相之间可以比较,进步会快很多。。

朋友把这个功能告诉我之后,我出于以上的原因,还很兴奋了一把,花了半天的时间好好地把之前的推送研究了一把。但是,研究完之后,事情开始起变化。。我的推送的积极性消失了!以前每天都推送,常常为了推送耽误干别的事了,但这两天积极性陡然降了。心里惦记着,手上却不干。。。

我想了一下,明白了: 以前那样胡乱地发,发出去就是成绩,所以很积极。。。但是现在有这个分析之后,等于每推送一条就面临一次检测,就有成功失败之分。大脑害怕失败,于是就拖延了……

所以我可以用“患得患失”来总结这一通心路历程么?

要不停地看到成果,得到奖励刺激,才会很happy地持续做下去,这叫患得;一旦出现了评判机制,就很害怕被评判为不好,就开始拖延,这叫患失。

而且,令我感到很惊讶的是,我还以为自己只有在很重要的事情上才会有这种心理,现在发现原来不很重要的事情上也是如此啊!这件事只是给朋友帮忙而已,压根也没有什么宏远蓝图崇高愿景远大抱负,和我素来追求的那些目标相比弱爆了,但就是这么一件事,我竟然也是这样子患得患失的!大脑的莫名其妙之甚,超出了我的想象!

插播网友“xiaozhutt”的回复:

“患得患失,害怕失败,就更不愿意动,看到别人不断进步,自己望尘莫及又很焦虑。然后就开始恶性循环~我也要开始克服自己了,希望不是发完了就忘了。”

(未完待续)


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