跟拖延症对抗三年多,很有成效(三)

小编按:本文作者“舒明月”是战拖会资深成员,2011年开始战拖,一年就改头换面,两年在学业上迈一大步,三年后辞职从事自由写作。目前在豆瓣阅读上风生水起地开设了专栏:《犀读:好文笔是读出来的》,在最热门专栏里排名第二,从第三篇文章起每篇都上最热门文章榜。欢迎广大战友前去捧场订阅!

上次网络课程时,被介绍成了番茄工作法应用达人了。。确实,我战拖过程中觉得最锋利的武器之一就是番茄工作法了。

知道番茄工作法原来还有正版盗版一说,正版的番茄工作法似乎还是比较精密复杂的诸多要求讲究的一套方法。。好吧,我承认我简单粗暴了。那本专讲番茄工作法的书我没有看过,当初我只是在小组里七七八八地看帖子,看到几乎每个人都提到番茄工作法,于是就试了一下。

谁知道试了之后就人生大转变呢!!!!!!

我一直哀叹的江山易改本性难移,竟然被一个小小的番茄推翻了!从小到大,最令我觉得痛苦难以忍受的事情莫过于写作业和上自习。如果是在教室里,我必然是半小时之后就如坐针毡,烦躁不已,一点也看不下去书或者写不下去作业了;如果是在自己的地盘,那肯定是分心做别的事情了。。。

可是这种耐坐的功夫是多么重要啊!考研、考托福GRE、考翻译证,哪个大考之前不需要夙兴夜寐宵衣旰食地看书啊复习啊做题啊,正因为我太不具备这种能力了,所以大学之后的所有这类重要考试,我统统都失败了!一败涂地惨不忍睹。

番茄工作法在我的身上真的有奇效!我当时只知道最简陋的版本,就是集中精力25分钟,起了任何念头都不起身不跑题,将念头记在纸上,25分钟后休息,5分钟后再来。

其实最开始的时候一般做不到五分钟之后就能回来,通常都要休息到十多分钟,但是无论如何下班之后完成四个番茄是没问题了。这一点进步太不容易了!要知道,以前下班后的状态都是浑浑噩噩不知在干什么就到睡觉时间了。。睡前必然要哀悔!终于我可以略去每天的这个程序了。

插播网友“存存存言”的心得:

“我现在也在用番茄法,已经开始慢慢见效了。相对于害怕失败,我觉得更多的拖延者是追求完美,没有把每一步想好的情况下没办法开始!另,我觉得写手账是个好办法,可以很有效的改善拖延的情况,因为要有内容写,不能总写‘我今天梦见什么了,我今天拖拖拉拉一天什么都没做。’”

(未完待续)

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