我觉得我的拖延症好了!

近来越来越觉得自己好像拖延的很少了,尤其是在工作的时候。

这样就越来越有信心,越来越少拖延,我觉得我进入了一个良性循环,因此想与友邻们分享。

先说说我以前的症状和严重程度吧。

大学时天天晚睡,早上不去上课。考试永远是最后一周准备复习,注意,是准备复习!真正的复习要留到考前的one night!

工作以后的症状是一旦事情多起来,反而提不起勇气去动手,先上一会儿豆瓣,再上一会儿人人,再上一会儿twitter。。。最后事情越堆越多。

做一个相对来说有些重要程度的事情时,总是要计划计划再计划,犹豫,踌躇,天人交战。最后大概做与不做各半。

还有晚睡,一旦过了该睡觉的时间,愈发的不想睡,即使无聊的不行,一遍一遍的刷网页,还是抬不起手去关掉那f**king laptop。经常性的晚上1-2点睡,导致医生奇怪的眼神看着我,说我气虚人亏。。。

真正的改变是从工作开始的,与GM谈了几次话(当然,谈话之前也经历了天人交战,紧张的准备),他告诉我的一条是,每天尝试着不去管心理想法和主观意识,每天做三件事或者三个决定。后来渐渐的一旦发现这种害怕恐惧担忧的心理出现,就抛开主观,主动的去做。

有次看哈佛的一个什么公开课,无意中听到一句话,“美国的语文考试也有写作,对于低年级学生来说,一条阅卷评分标准是:‘能用主动语态表达的,用了被动语态,要扣分’”。我想大概是更好的教育,从小教育孩子要懂得主动积极地去面对。我妈小时候常说“眼是赖蛋,手是好汉”,的确,你不动手,那问题不会消失,依然存在,只是可能被别人做了,或者麻烦到了别人那里。

自信真的很重要,但是自信不是说有就有的,只有尝试着去做了,才有成功的哪怕微小的可能性。每天尝试着做一件事,做一个决定,强迫一次自己,改变就开始了。

其实还有那么一段时间,即使有女友,我还是会有控制不住的自慰,我现在回想起,大概是心理的控制欲。当周围的事情越来越超出自己的控制,很多事情无法掌控时,我们的心理就会寻求一个突破口,不知道有没有男同胞有过类似症状。也许自慰不会对健康造成什么损害,但我这种心理下的行为,也许是种弱者的表现。好在现在好像这种心理消失了。

可能是转移到了对自己行为的控制上,这个世界其实最大的敌人依然是自己。打败对手的方法,最好的就是比他长寿,而长寿的敌人是谁?是自己。

还有一些小技巧,比如随时做笔记,给自己写计划,计划里包含做完一件事需要的时间,包含预计什么时间开始,另外计划一定一定要做的宽松一点,半个小时能完成的事,留出1个半小时来!信心就是这么建立的。一个半小时做完,总比不做要好,而多数人选择的是不做,你只要做了,就胜了!

当然这些技巧在我看来都是次枝末节,真正改变你自己的,是强大的心灵。

最后总结一下,有这样两句话:1,拖延不会解决问题,问题永远存在。2,暴力也许能摧毁问题,但不会解决问题。两种行为方式,都不能解决问题,但我要说的是,我们拖延的人群,比暴力的人群更高级。快刀斩乱麻的确好像解决了麻烦,但麻绳已经不能用了。

愿所有兄弟姐妹都能战胜拖延,找到真正的快乐和成就。

本文作者:ablej


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