在职妈妈,终于战胜拖延症(一)

——战拖骑士团学员高灵毕业论文

答辩学员:高灵

学号:00003

班级:射手

课程版本:2.0测试版

导师:高地清风

摘要

一个有着三岁女儿的在职妈妈,如何从严重的拖延症中一步步走出来,在经过了2天的专业培训后,开始了21天的骑士之旅,过程中有曲折和低谷,当认清了事情的本质,调整了心态,在骑士之旅的最后时刻收获了满意和幸福。如果每天的任务都无法按计划完成,“2/3时间安排法”是很有效保护计划完成效果的方法。如果家里、办公室脏乱差,“生活/工作统统要断舍离”将会解决这些问题,并且让人生充满幸福感。如果是一位工作繁忙的在职妈妈,想要平衡工作与生活的关系,看过“在职妈妈战拖计”也许会有帮忙。

关键词:在职妈妈 拖延症患者 断舍离 提高工作效率

前言

我曾经面临什么样的拖延状况:芳疗论文拖到最后一周才开始,以至于连续几天的开夜车才在最后的期限交上去。家里脏乱差,孩子不满意我的陪伴时间,工作和创业的事情都无法按时完成。我对自己越来越不满意,每天睡觉前都想着没有做完的事,第二天很早起床进展也不大,一直怀疑是自己没有好的方法,工作效率低下,很想从中解脱出来。

我是怎样选择这个课程的:芳疗论文的最后一周周五,我上网搜关于工作效率的方法,无意中在第九课堂看到了战拖初级班的课程,第二天就有两天的线下课,在跟助教打过电话后,马上报名付款,第二天抱着笔记本到课堂上开始了我的论文写作。初级班时有收获,但后期的执行过程发现坚持不下去,就时断时续,后来看到微信中清风要开战拖骑士团的课程介绍,十分心动“梦想疆域图”(又叫梦想地图),然后在跟清风微信咨询后报了名。

材料与方法

我的职业与工作:台资安防企业,产品企划兼助理。

我用到的方法:GTD方法、番茄工作法

我用到的工具:Doit.im手机客户端、电脑客户端,番茄闹钟,学霸拯救地球,Sleep Cycle

听课过程概述:一对二的面对面辅导非常有效,清风用他的专业经验让我们一步步看清自己真正追求的到底是什么,用什么方法来保护我们的终级目标,手把手的讲解和教Doit的使用,这两天的学习,我才开始认识到Doit的强大,现在我每天都在使用它,并且当我看到已完成的那些事情,非常有成熟感,对自己开始满意了。

结果

1. 第一周成效概述:这一周的最初几天计划定的很满,没有按照2/3的原则执行,高估了自己的工作能力,总觉得事情不需要那么长时间。在周六的时候发现这一周做计划、写总结都像在完成作业、应付差事,紧张而有压力,紧张是因为工作安排的多,并且把在家的工作也安排进去,晚上打卡时孩子一直在旁边催促,不能安心的写总结。压力是觉得既然承诺的事情就必须要完成,比如打卡。这此压力和情绪带到第二天,就是拖着不想开始,并用很大块的时间来逛淘宝、看微信,结果自然是不理想的。这周有项大的收获就是看《扫除力》这本书,迈开第一步清扫工作,彻底打扫卫生间。清扫的过程中自己开始腹泻,真的很见效啊,环境和自身一起清扫了。

2. 第二周成效概述:这周的前4天,因领导休假一周,全公司都处于非常散漫的状态,各种上网、看视频,我也不例外,虽然每天早晚都会打卡,无法从内心得到质的改变,不满意的情绪始终都在,有很多不愿面对的事情就一直在拖,周三开始恢复工作状态,但不理想,直到周五跟清风通过电话,才认识到本周状态的根本原因:1. 玩的心态,工作、学习的心态。2.关于1/3的空余时间。周末去上了两天的《卓越父母课程》,收获很大,在我的梦想地图里亲子关系是很重要的部分,所以在这方面的成长是从心灵方面的提高。

3. 第三周成效概述:这周的状态不错,周三的时候遇到一项新任务-国密认证,从内心感觉是非常困难的事,跟政府机关咨询事情很困难,幸好在下午鼓足勇气咨询了深圳办事处,得到了明确的答复后事情进行的就很顺利了,这一点使我很有成就感。中午约朋友吃饭分享了父母课程的心得,感觉又复习了一遍,而且印象深刻多了,果然是越分享越富有啊。关于读书计划,自从定了这个计划我养成了带着书在路上读的好习惯,利用等车,坐地铁的时间能看不少内容的书呢。这周才开始真正认识到自己总是高估在家的自由时间,孩子一声召唤我就要停下正在做的事情,为了能完成任务,就会牺牲跟孩子在一起的时间,这种关系的平衡对我是个极大的挑战。

(未完待续)

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