我终于不再拖延,告别空谈,能行动了!(三)

课后第五周

课后第五周,我的收获和心得如下:

1、在没有整块时间做事的环境里,不忘利用碎片时间,一点一滴的累积,最后效果仍然是惊人的,我更能高效地利用起它。

2、留意自己的借口,警惕自己的拖延信号。

出现拨弄头发、摆弄衣角之类的小动作时,我在注意到以后就会立刻停止。有的时候,不要去管可能是什么原因,只需要让自己马上行动,只需要哪怕再坚持10分钟就好。这些小动作一开始可能不易察觉,多试几次,就能越来越敏锐地发现了。

3、不要滥用心流,拖着不结束。劳逸结合才能有持续的战斗力。

4、早睡早起,养成早晨起来做计划的习惯。宁愿早点起来干活,也别熬夜赶工。这是摆脱拖延走上高效的基础。

我已不再是拖延症“患者”

清风老师提出,如果符合以下8条标准,就可以算是“告别拖延症”了。从课程一开始,我就牢牢地记住了这8个目标。如今,也许我做得不是最好的,但至少每一条我都做到了:

1、知道自己不必做什么。在战拖骑士团课堂上,通过与自己愿望的对话,我知道了自己想要在三年、一年和近期,各个分类维度的目标,并画下了我的梦想疆域图。现在的我,每一天都在按照自己布置的目标路线航行。而与那些目标无关的小岛屿,我可以不用去停靠和关心。

2、能够不做那些不必要做的事情。也正因为有了清晰的目标,并且做了记录,我不再担心自己会遗忘,脑子轻松多了。明确了自己想做的事以后,我也比较合理的推迟了并不重要或暂时没有条件完成的远期想法,学会把等级太low的小怪兽——那些不重要的小事都放逐掉。

3、知道当天要做什么。在我的Doit.im软件里,不论是“收集箱”、“今日待办”或是“下一步行动”里,都列着一条条等待我去完成的任务。每天我都会对它进行重新分配,预估时间,并按照优先级别来排列。最后,我就能非常清楚自己当天一定要做的有哪些了。

4、基本完成要做的事情。每天,对于事情的优先度做完排列以后,我目前已经能做到基本完成所有重要的事项,虽然,在“高效”利用时间方面,我认为自己做得还不够到位。在番茄工作法和炸弹工作法上,我仍然期待再进一步,通过练习,更好地运用它们。特别是有效利用时间方面,这仍然值得我花时间去努力,使它做得更好。

5、当天要做却未完成的,能对原因十分清楚。每晚,我会对照doit.im的已完成事项,在印象笔记的打卡专用表里写下回顾总结。比起最初两周,我现在会在总结里详细地写下原因,还做了时间记录。在本周开始,利用手机app做时间开销的记录,方便自己了解时间都花在哪儿了。

6、晚上临睡前对自己很满意。这一点随着基本完成要做的事情,也做到了。我在解释风格上以前一直是偏悲观的,现在我会提醒自己,晚上多一些阿Q精神。

7、按自己能接受的时间起床和睡觉。每天按照预定的起床时间起床,“早起”这个基本上做到了。我甚至开始期待着每天早晨的到来,因为这样我就可以使用Doit.im分配今日的任务。对于睡觉,我已不再熬夜,最近一周也基本保持在23:00以前。我会继续努力。

8、对长远目标认知比较清晰。通过画梦想疆域图,我对长远目标有了更进一步的认识。目前我在向梦想疆域图上的近期目标靠拢,并且会把偶尔想到的愿望添加到“收集箱”里,待下一次对目标进行调整,重画梦想疆域图时,进行删减或添加。

正是因为这些,现在,我已经告别了拖延症“患者”的心态。在这段经历中,我收获的,也不只是成功克服掉了拖延症,还有有趣的学习方法,坦诚包容的沟通态度,不断反思自己想法的习惯,每天都向梦想迈进一小步的节奏。我的同事们一度不理解我为什么投资这么多时间和金钱在学习上,以前他们没有看到效果,而现在效果显现出来了——不是为了让他们看到,更是为了让我自己满意。

希望我的收获,对你也有用。希望更多的人跟我们一起,成为勇敢的“战拖骑士”。

(完)


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