经验谈——番茄工作法使用心得

番茄心得.

近3个月,做了1338个番茄来准备某个考试。(哦,考试结果啊?挂了~)

所以,以下是经验、教训、心得ETC。

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【目录:

<1>番茄本身的问题

1、时间计量工具

2、小TIPS

3、做不下去怎么办?

4、打断怎么办?

<2>如何用番茄来执行计划

<3>其他建议】

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<1>番茄本身的问题

1)时间计量工具

我从来没有用过专门的倒计时时钟。在网上的话(次数少),就用番茄计时软件。更多的时候,我使用手机——再差的手机也有倒计时功能吧~~~。

把计时交给外力,这样就不需要自己脑袋里惦记着计时的事情,只需要——调整好计时时间——冲。

2)小TIPS

有一点,就是在每个番茄的开始(或之前),先用一点点时间(经验证明,操作习惯了之后,可能不需要30秒都),想一下“这个番茄做什么。要达到的程度”,能够更好地执行——这属于一种“目标导向型”的工作法?。然后在番茄做完后,再花30秒总结一下完成度,不足。

3)如果25分钟坚持不下来怎么办?

那就算了啊!

——找出适合自己的时间。

认真观察。比如,我的25分钟,一般在15分钟会走神一次。如果特别累的时候,15-25分钟都在走神。这种时候,硬要求自己“25分钟!做满!”是毫无疑义的。应该承认自己的现实状况——在这种时候,我会适当改成15分钟的小番茄。既能做完,又有成就感。

【我认为,番茄并不是拘泥于25分钟的形式,而是让你自己更加珍惜手头的时间。每一分钟。只要珍惜了,那么就是一个胜利的番茄。如果克服了自己的惰性,延迟满足感了,也要大大地自我赞美一番。】

4)如果25分钟坚持不下来怎么办?

如果是由于战线长,番茄得没有感觉——特别是对倒计时等没有感觉。我的方法有两种,(1)是暂时停止番茄,放开时间做——就是不要管番茄倒计时了;(2)增强倒计时刺激,一般我会把手机倒计时,改为itouch倒计时——把它摆在桌上,做道题或者随便一抬头就能看到它大脸上分分秒秒的跳动……很惊吓……

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<2>如何用番茄执行计划

短的计划(比如几个小时)这种我就不说了。

我想说的如何用番茄执行长计划——比如,CPA、司法考试之类准备时间久、复习内容多、战线拉得长的计划。

首先,必须制定长计划,列出每月复习量。(具体到“本月所有书过完一遍”“下个月所有题目过完一遍”这种程度就够了)

其次,必须列出详细一些的每周量。(根据客观要求“本月所有书过完一遍”来列——比如,所有书一共3000页,那么每周需要看300页+XX页——机动,因为没有一个人每月每周每天都能读书,必须扣除掉不能读书的天数)。

——这时候大概很有压力了。

最后,每周的第一日,将每日详细计划列出来。

并且,客观估计出客观计划每日需要的番茄时间。【宁可多算,绝不少算】

——这时候很可能不想读书想逃跑了……

如果发现需要的番茄数超过能够做到的——比如,一日需要干48个番茄……

那么请立刻转身,查看计划。【抓重点】,或者【改目标】——例如,有没有把泛读的以精读要求来干啊之类。有没有完美主义发作啊之类。

接下来就是每日执行番茄。

还有一个重点:每日必须要反省计划。

考查内容有:

1)总番茄数;2)番茄质量;3)番茄优良率——好番茄占总番茄数的比值;4)计划完成情况VS实际完成情况;5)执行情况的可改进空间;

——然后针对这些,改进第二天的计划。

即,横轴是计划,纵轴是番茄。以番茄来执行计划,以计划来布番茄。

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<3>补充:

关于长战线的复习计划的补充。

方法来自于杨鹏,《17天搞定GRE单词》。依据是艾宾诺斯记忆曲线。

POINT是“在遗忘率最高的时候复习”

那么就是隔1天,2天,4,7,15天复习。

【举例】1月1日你读了P1-P10这10页(假设为A任务,是个新任务)。那么,你需要在1月2号(隔1日),1月4号(隔2日),1月8日(隔4日),1月15日,1月30日复习。

也就是说,你在一月2日,除了学习P10-20的B任务外,还要复习昨日的A任务。

到了1月4号,你除了学习D任务(新任务)。还要复习——A任务;C任务(来自于1月3日的“隔日复习”要求)

具体可以参考杨鹏的《17天搞定GRE单词》P27页。

补一句:不要觉得这样复习任务量多。

——虽然到大概15天的时候复习量和学习量确实要死人。

但是,你想一想啊,每一个小任务,你都学习了1遍,复习了6遍啊!

激动不?激动不?

——俺以番茄数保证,真的有效果。

就是,我第二阶段的时候具体做题。会觉得——虽然没有专门复习,但是之前学的那些,有一种“熟悉感”。

 

作者:pole

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