黄金32法则——每日时间分配

12年开始在学校时间就相对比较宽松,加上自制能力的减弱,所以养成了拖延的毛病。从一个月前开始用网上学来的办法来分析每天的时间分配,这样来警示和督促自己珍惜每天的时间。

具体的方法是:

1.将每天的合理利用时间段设定为7:00——23:00,划分为30分钟的小段,就是32个小段。

2.将自己时间利用分为五个种类:高效利用的时间(黄色填充),休息的时间(绿色填充),浪费时间(蓝色),被迫的时间(深蓝色),拖延的时间(红色)。

3.每天结束的时候,用excel来记录一天时间的使用情况,做成饼状图分析,看看是否高效利用了一天的时间。

注:

1.每天的23:00——第二天7:00为雷打不动的睡眠时间,所以不做记录;

2.五类时间的颜色,根据自己喜欢的可随意设定,由于我比较喜欢亮黄色,所以设定为高效的时间的填充颜色,那样看着一天满眼的亮黄心里也是乐滋滋的,当然那些不好的时间利用就可以设定为自己不喜欢的颜色咯;

3.吃饭啊、应有的工作学习间隔的休息我都认为是休息;

4.被迫时间,是指那些时间话费在了自己不愿意做,但是又不得不做的事情,比如领导、老师让你必须去办一件很不重要,你也不愿意的事情等等。

5.之所以设定为30分钟一个隔断,是这个时间不长也不短,如果是10分钟、20分钟的话,那样每天你要话费很多的时间在回忆和记录自己做了什么事情上,如果太长的时间,你又恰好做了两件事情,这样又不好记录了,所以30分钟是最好的。

6.最好是每天快结束的时候,例如我的23:00的时候再来回忆和记录这个表,这样也当时一天的回忆了,千万不要做了一件事马上就打开excel记录一下,那样太浪费时间,反倒达不到效果。

7.比如你这两个小时连续都在看书,那就可以合并记录。
以下是我的示意图:

如果大家对这篇文章所提方法感兴趣,可以点击下方作者名字,回归豆瓣小组,去看下作者后期的回帖,希望会对大家有所帮助!

本文作者:鬼谷云游子


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