碎片时间里的瑞士奶酪(一):梳洗/行走篇

《Vista看天下》的记者雅君邀请我给大家分享一些工具。这次就分享一些我用来填充碎片时间的app。

先分享一个方法——“瑞士奶酪法”。在一个比较大的任务中使用“见缝插针”的方法,利用零碎时间,而不要消极等待整块时间的出现,即是“瑞士奶酪法”。这个方法由阿兰·卡凯提出,在《拖延心理学》里有推荐。之所以叫这个名字,也许是因为瑞士奶酪疏松多孔的形状吧。

不过,了解“瑞士奶酪法”,并不意味着你会立即在生活中使用它。如果你不了解你的碎片时间通常有多久,能做多少事情,适合做什么事情,你也许仍然不会“钻奶酪”。

下面这些app或准app,是我在iPhone上随时随地钻奶酪的工具。大部分也可以在安卓系统上使用。在手机系统主屏幕第一页上,我建立了两个文件夹,分别叫“梳洗/行走”和“乘坐/等候”,以适应不同的情景。

梳洗/行走:主要是听觉类的内容,因为在这些情景中,你的眼睛无法作为获取信息的主要来源。为什么包含“梳洗”?自从接受了雅君的推荐,买到带吸盘的防水蓝牙音箱以后,我就发现,每天洗澡时听广播、音乐或公开课,是有效率、有意义又享受的事情。

蜻蜓FM:App Store可以安装。安卓也有客户端。包含很多电台,只要你家里有wifi,就可以免费收听直播。也可以收听往期节目。提前下载好你喜欢的,就可以随时随地听。

还有一个特色功能是“广播闹钟”。有没有觉得早晨刺耳的闹钟声很烦?以前还有说法认为,长期在惊吓性的闹钟声中醒来,会让人患上心脏病。虽然医学专家已经辟谣,说多数健康人不用担心这个,但普通闹钟不受待见却是不争的事实。而在广播声中醒来,可能会更舒服。安卓版能在闹钟时间自动播放广播,而iOS版只有个提示,要先点击确认,略显鸡肋。

凤凰FM:App Store可以安装。安卓也有客户端。包含了凤凰卫视、凤凰URadio以及少数其他电台的有声资源。我最喜欢的是《冬吴相对论》栏目,然后是《素描时光》、《3D话新闻》、《环球人物周刊》、《锵锵三人行》、《开卷八分钟》和《荒岛陪读》等。跟《壹读》一样,我选择这些栏目,也是出于信任。除了洗澡以外,在吹头发、护肤等环节,也可以听。当你在听的内容有营养时,就可以从容地梳洗,不必为了省时间,匆忙地出门,然后发现头发一团乱。此外,这个app也有“广播闹钟”,也是仅有安卓版支持自动播放。

心理FM:App Store可以安装。安卓也有客户端。听得没有那么多,不过常有好文章,像是古典的《我们为什么要结婚》、《你无法逃离北上广》,秋叶的《碎片化时间管理》等。

咕咚运动+:App Store可以安装。安卓也有客户端。最早用耐克的跑步应用,发现GPS轨迹漂移严重后,就改用这个了。记得刚注册时不顺利,不过注册成功后就好了。在走路、跑步时,都可以开动这个应用,它可以记录你的轨迹。而且你可以一边播放音乐,一边跑。有几首歌会让我在听到后,自动产生跑步的冲动,包括:After School的《因为你》,Lady Gaga的 Just Dance 等。

特别提醒,如果你是在公路上跑步,请务必注意安全。

下期分享“乘坐/等候”情景下的工具。

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