从专业角度,应当如何定义拖延“症”?

我因为一直在管理豆瓣网“我们都是拖延症”小组,而该小组又是“拖延症”一词的主要源头,所以目睹了这个网络名词在几年内的传播过程和意义变迁。在我看来,这个问题不仅涉及定义,更涉及定性。我对“拖延症”语义混乱的现状深有感触,也目睹了它既让很多人正视问题,也让不少人产生困惑,所以在这里,分享我们小组和整个社区对该词的定性和定义,与大家探讨。

1.“拖延症”一词的定性:

我认为该词不是医学名词,不是心理学名词,不是诊断名词,而是网络名词

很多人把“拖延症”对应到英文单词“procrastination”。但“procrastination”一词其实并无“症”的含义,所以“拖延症”这种说法实际上是中文特有的现象,并不能精确对应该单词。建议定性为网络名词,是基于两个事实:

(1)拖延现象虽然有共性,但背后成因复杂多样,难以形成诊断标准。加拿大的斯蒂尔教授曾提出“拖延公式”,提炼了跟拖延最有关系的四个因素:信心不足、意义缺失、冲动分心和回报遥远;最早开设“战拖工作坊”的美国咨询师简·博克和莱诺拉·袁,更是为拖延总结了不下十几种成因,从害怕失败到争夺控制权,从文化冲击到成人多动症等。由于不同原因之间差别实在太大,实在无法形成诊断标准。所以这个词目前不是诊断名词,将来基本也不太可能成为。

(2)“拖延症”的说法主要来源于网络,尤其是战拖会的社区,特别是其中的豆瓣网“我们都是拖延症”小组。目前我们查到的该词最早出处,就是这个小组,从2007年5月份就已使用(我是08年底入组并担任管理员的)。后来这个词也主要通过网络传播,随后通过媒体和网友使用,传到线下。

2.“拖延症”一词的定义:

在我们社区里,划分了“广义拖延症”和“狭义拖延症”:

(1)广义拖延症:

泛指一切拖延现象,即符合:A.后果消极 B.本可避免 的推迟行为或现象。又称“真性拖延”。接近于英文“daily procrastination”的意思。

(2)狭义拖延症:

当“真性拖延”成为一种根深蒂固的习惯,并且短期内难以消除或改善,称为“狭义拖延症”,背后可能有一些心理/精神医学方面的诱因,如强迫型人格障碍、被动攻击型人格障碍、注意力缺失多动障碍等,但并非只有心理/精神医学方面的疾患才能引发“狭义拖延症”,很多时候设计不当的薪酬制度、缺少时间管理的个人习惯,乃至于大众文化等,都可能诱发“狭义拖延症”。接近于英文“chronic procrastination”的意思。

“拖延症”一词最早出现时,基本是最“严重”的人群在讨论,当时侧重于“狭义”的范围。但随着这个词自发的广泛流传,目前大多数人在提到“拖延症”的时候,实际上已经把它当成了一种生活化的提法,泛指一切的拖延现象,即“广义拖延症”。这自然会带来自贴标签、对号入座等问题,但这本身已经属于语言现象和社会现象,战拖会曾试图纠正过,但发现根本做不到,所以只能接受该词“广义化”的局面。这一点,去年曾与李松蔚老师讨论过:拖延症的诊断 记得松蔚老师在电话通话时表示赞同。

 
特别说明:假性拖延与合理推迟

后果无害的推迟行为,我们称之为积极推迟;个体无力避免的推迟行为,我们称之为必要推迟。积极推迟、必要推迟、积极且必要推迟,我们统称为合理推迟

在社区中我们发现,许多成员可能过多地给自己的行为贴上了“拖延症”的标签,而其行为本身只是合理推迟。这时我们称之为假性拖延(英文我建议译为“pseudoprocrastination”)。对于假性拖延,我们更强调理性思考,自我接纳。

以上,我采用了很多概念术语,既有参考国外著作文献的,也有自己新提出的。无意给大家的阅读制造不便,只是我习惯了这种思维方式,希望借此厘清。欢迎大家批评指正。

 

已刊于知乎圆桌:http://www.zhihu.com/question/20929123/answer/16652669

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