非常有用,30分钟法见效了

昨天读了尼尔·菲奥里的《战胜拖拉》,觉得他提的 “30分钟”法非常有效。

现在我做事情前,先是告诉自己,“马上开始”,不论有没有准备好,先开始那“第一个30分钟”。

然后用手机进行“30分钟倒计时”,在这个过程中,如果有走神,我总是提醒自己“30分钟后再想”;如果有倦怠,就提醒自己“30分钟后马上可以休息会”……所以不用管,手机会提醒你,30分钟什么时候到,我只要专心于眼前的事情。

昨天晚上和今天早晨用了这个方法后,很有效果。原来需要花5个小时读完的reading的量,今天早晨花了2.5个小时(包括中间没半个小时后5分钟的休息时间)就完成了,而且对这个reading的内容和框架理解得非常好。

其他方法要慢慢渗透,但是“30分钟”法,真的立竿见影。

作者:南山新村120号


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  • 5 条评论

    1. avatar dongbincpp

      做自己不反感的事情当然可以,但是做自己不想做或畏惧做的就麻烦一些,比如一个臭袜子堆了一盆的人叫他去洗洗。。。。。。。。。

    2. avatar dongbincpp

      做自己不反感的事情当然可以,但是做自己不想做或畏惧做的就麻烦一些,比如一个臭袜子堆了一盆的人叫他去洗洗。。。。。。。。。

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