玩了个对抗拖延症的游戏,蛮开心的

这几天放假,过的浑浑噩噩,中午起床给朋友发了个短信问在干吗,回答刚起床在吃早饭,跟我自己一样。如果只是自己在浪费时间还不觉得,自己闷不吭声的挨一挨,心里那点不舒服就过去了。可是当知道朋友也这样的时候就觉得不行,不能这样浪费人生,我们都不是闲人,我自己有大把的书读了一半,大把的文章没写,她肯定也是一样,却在顶着愧疚心理强装淡定的吃早餐。所以我想出一个办法给自己玩个小游戏,把所有需要做的事情罗列起来,小件事情例如洗澡,收拾屋子,写文章1,文章2,初稿3,把书a读完,读报告x,查邮件煮咖啡,等等等等。然后用个游戏的app来扔色子,随便选一项开始做,无论到哪一项必须做,而且必须在最快时间内做完,用计时器定时。

目前:
我用了56分钟看完第一篇报告
30分钟洗了澡
6分钟穿好衣服
19分钟泡好咖啡查好邮件
42分钟收拾好房间,顺便和朋友聊了一下对抗拖延症的游戏

之后决定写一篇关于对抗拖延症的文章,就是现在啦。

这个游戏对于一些不需要太多脑筋的事,例如日常琐碎非常有效。我本人是个很懒的人,懒的就是连手机没电了都不想充的人。每次遇到这些简单的事情,就很不想/不屑去做,然后就转移自己视线,去投入到一些比较复杂的事情里,例如我有一次上课迟到,结果心烦意乱跑去图书馆自己研究了一下午卡夫卡。这样做其实是在逃避愧疚感,在事情还没有定性之前采取补救,事后整件事情的性质就变了,我就可以安慰自己我起码没有浪费时间,我很productive. 但其实这是拖延症来着。

我把事情大概归为两种。一种是很简单的事情,不需要太高级的脑筋活动,例如日常琐碎,还有写一些东西,你已经心里对这个题目理解的很清楚了,但总觉得不完美,然后就迟迟不下笔,其实这是在浪费时间。后来,我发现这种事情,如果我被逼到台上去做一个演讲,我不准备也会讲的很好。因为对这部分知识已经太熟了,怎么去整理思路,怎么组织语言,都船到桥头自然直。给我多些时间考虑也不会对结果有太大差别。反而我常常在利用这个思路啊语言啊,当借口而不去写,反而时间一长,拖着拖着就把这个事忘了。另外一种事情是比较复杂的,就是你需要集中精神去做,但是短时间内不会有看到成效的那种。例如你在开始一个题目,要搜索很多周边讯息,但不一定什么时候那些想法忽然联系到一起。这个需要靠兴趣来驱使,必须很投入,这个需要动用的是人类的高级智慧,去理解,分析,创造。Dan Pink给ted做过一个演讲说的就是关于如何提高工作效率,他讲了一个实验,给2组人,一组用金钱驱使,一组没有金钱,看做不同的工作哪个效率高。结果证明被金钱驱使的组在做简单工作的时候效率非常高,可是在需要动一点脑筋的事情上远不如没付钱的组人快。这个大家有兴趣可以去看一下:Drive- the surprising truth about what motivates us.

第一种事情呢,用扔色子的招数很有用。因为这个事情本身不难做,但如果太自我主义,就会扭曲事实,把原本很简单的事情复杂化。这个时候军事化管理就非常有用,依靠外界来决定自己该做什么,自己不用多想,只需要绝对服从。这时候效率就很高。

第二种事情,扔色子没用,需要自发自主的来做。有些事,你觉得有趣,所以花时间在上面,而且时间一长发现自己越做越好,这时候很有满足感,比如玩乐器,画画,思考,蹦蹦跳跳,讲笑话之类的。那就做下去,因为这个绝对不是在浪费时间。和前种事情不同,这个事情的价值不在眼前的完成上,而是需要长远考量,就是你不知道它在未来会对你有什么帮助,眼前它只是让你很爽,很开心。那,这个就是乔布斯他老人家的connecting the dots(点连成线)概念啦,你当下做的事情就像在你现有的白纸上画了一个点,这个事情是你没做过,也没接触过的,你也不知道画下这个点,接下来该把它连到哪里,往前看你是永远也看不到的,但是过了很多年你回头看,发现这些点都会连起来,总有一天这些事情会被用到。他老人家举例就是自己年轻时候去旁听了一堂书法课,觉得好有趣,很多年后就把他所学的加到了苹果电脑的功能里。(然后还大言不惭的说,因为微软什么都是抄袭我们苹果的,如果我没把字体设计进去,你们今天用的电脑都没这个功能了,哈哈哈)

我已经写了1小时3分钟了,该进行下一项了。这个事情搞定!

最后,分清不同事情,采取不同对抗手段。人有时自己也搞不定自己,需要借助些外界知识和手段,来哄骗自己好好工作,好好生活。其实也挺好玩的,对吧?

作者:r


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  • 19 条评论

    1. avatar

      我很熟悉这样的状态,一段时间很鸡血,一段时间就消寂了,你说,用什么办法能让鸡血的状态持久一些再持久一些呢?

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      我很熟悉这样的状态,一段时间很鸡血,一段时间就消寂了,你说,用什么办法能让鸡血的状态持久一些再持久一些呢?

    3. avatar

      有道理 我们需要一种能被自己接受的强制性 外界的 没有预先心理准备的 容易引起 逆反心理 至少我是这样 。而自己给自己强制 能接受 并且有效

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      有道理 我们需要一种能被自己接受的强制性 外界的 没有预先心理准备的 容易引起 逆反心理 至少我是这样 。而自己给自己强制 能接受 并且有效

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