战拖初期——克服完美型拖延

战拖初期,辨识己身,
完美主义,真不可取,
一切拖延,皆由此起。
重新定义,完美含缺,
二者合一,才是真理。

完美主义 —— 开头的乱语

初次接触拖延学的时候,就对“完美主义”这个引起拖拉的原因非常的有感触,因为在我自身所发生的拖延当中,很大的原因都是因为要追求完美。 我习惯了去在做事之前将所有的一切,计划的完美无缺,希望在做事的时候完美无缺,只要有一点瑕疵,我就会停下来直到瑕疵消失,但这样做的结果通常只有拖着不去做事情。

不准备长篇的描述“完美主义”如何使我拖延的,所以我只会写出我现在取得的成果和我如何克服“完美主义”的

完美主义 —— 取得的成果

目前取得的成果,多数的情况下,我不会去在乎“完美”,所以我会先开始做事情,然后如果时间允许,再修改得“完美”。甚至在很多事情上我已经达到拿起来就干的状态,完全没有拖延一说。只有在偶尔比较特殊的情况下,我会稍微的犹豫,也会小小拖延一下,但是最终的结果也是会很快的去做。而这些事情,放在一年之前,我不经过一段时间的挣扎,不经过一段时间的拖延,是不会去做的。

完美主义 —— 如何行动

我克服“完美主义”使用了一个方法,就是对完美主义重新的定义。

在我过去的理解当中,完美=没有一点瑕疵。我相信很多的拖友对“完美”定义和我一样。我们可以仔细的想一想,正是因为这种定义,才使得我们太在乎结果,太希望整个过程和最后的结果没有一点瑕疵。不过现实很残酷,十之八九我们不可能将事情做的那么的理想。就像我们定力了一个学习的计划,计划每天学习n个单词,但是突然有一天同学找你有事,你没学习;又或者你身体难受,没学习;又或者你需要陪你的男(女)朋友,没学习。可能你就会痛恨自己为什么没去安装计划行动,慢慢的你就会拖延对单词的学习。也有可能你需要写一个毕业论文或者交一个作业,你太希望这个论文或作业完成的很棒,完美无缺,获得老师和同学的赞许,可是你越这样想的时候,你越是无法提笔写出东西,你会想,我先干点其他的吧!或者你会想,我先收集资料吧!结果就是到了最后的那一刻你也没有写完。当然也有些拖友很有趣,他们只有在最后的那一刻,才能灵感爆发,才能完成工作,但是他们一样会经历痛苦的折磨,拖延带来的对精神的损耗。

其实以上的描写,我统统的都经历过!

所以,我从新的定义了完美,在我现在的理解当中,完美=一件事情既包含了残缺和不顺利,才是真的完美,因为就像太极一样,只有阴中有阳,阳中有阴,才是整的,才是完美无缺的。而之前我的定义当中,缺少了不顺利,所以是不完美的。

(我知道上面这段话很绕,所以简单来说:完美=一件事情应该有不顺利和顺利两个部分组成,这样才是完美的)

完美主义 —— 如何起效的

经过我对完美的重新定义,大家可以想像的到,当我遇到一个事情,当这个事情出现不顺利,我再也不会去拖延,因为我知道不顺利是个正常的现象,因为我追求完美所以我避免不了就会遇到不顺。这样想来,是不是很多事情我们就可以换个角度,就可以不因为“完美主义”而拖延?

列几条好处吧!

1、新的定义很好理解,也能在道理上讲得通。这样就比我们单纯的告诉自己,不要在乎结果和过程中不顺利,不要追求完美更容易让我们的心认同,也就不会有很大的抗拒。因为我原来是追求完美,而现在也是在追求完美,只是我了解到原来完美应该包含不完美。

2.简单,只要你能接受新的定义就可以了,不需要什么特别的方法和强大的自制力这些东西。

完美主义 —— 后话

如果你能将文章读到这里,很感谢你,因为我的这篇文章写的很不好。对于追求完美的我,如果在没有重新定义之前,我是不会再短短的一个小时内写完的。说不定要拖拉很久。而现在我知道,写不好是一定的,因为我还没有修改,不过为了完成,不妨先发出来让大家看看,指正一下,再修改,说不定慢慢的就完美了。

(此文章面世之前,我共拖延了一天,在写之前,真正的拖拉时间为30分钟。但是因为拖拉而产生的痛苦和挣扎为零,可能你会说:“哎!你还是拖拉了啊!没什么效果啊!”。那不妨告诉你如果在之前要我写这么多的东西,我估计会拖拉一周以上,内心痛苦和纠结不小于24小时的话,那么我认为现在的这些拖拉现象已经是我能接受的情况了,最起码咱没有因为拖拉而痛苦是吧! )

首发:战拖学园实践版


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  • 21 条评论

    1. 蓝色海洋

      我是一个典型的“完美主义”的拖延者,很纠结、很痛苦。完美主义最终成为我拖延的借口,很可怕。我也尝试改变,谢谢你的分享!

    2. 我才发现原来我的拖延病还没有这么厉害,我所拖延的事,一般都是难度比较大,所以不愿意去做的工作,家里的事,还好拖的不厉害,孩子每天能准点上学,我每天能为他准点准备早餐,还好吧

    3. 我真是一个完美主义拖延着,什么事情都要计划很周全才行动,但结果又出人意料,内心的纠结很是让我痛苦,一个实验要所有的材料准备还才动手。也不知为什么自己要做的事总喜欢拖,而别人的交代事总是立马行动,而且办得很好。真想克服自己的这个毛病,内心很受伤啊!谢谢分享。。

    4. 我真是一个完美主义拖延着,什么事情都要计划很周全才行动,但结果又出人意料,内心的纠结很是让我痛苦,一个实验要所有的材料准备还才动手。也不知为什么自己要做的事总喜欢拖,而别人的交代事总是立马行动,而且办得很好。真想克服自己的这个毛病,内心很受伤啊!谢谢分享。。

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