按:白起关于“结构化拖延法”的一则应用。
白天的时候看了一篇文章,现在记录时忘了文章的出处,但是内容是记得的,所以这只里介绍一下内容。
我们经常拖延的事有一大块是,这些事都是委派给自己的,这些委派,有来自他人,也有来自自己。一旦委派了,自己就好像不是很情愿一样,就会拖延。可见,解决方法在于,让做事的动力真正来源于自己的愿望。当你觉得真的觉得一件事很有趣的时候,你绝对不会拖延,比如说,当你与心上人约会时,你绝对不会拖延,你会仿佛脚底生风一样迅速地来到约会地点,焦急地等待,其实,这也是女孩们考察你是否喜欢她们的方法,如果你拖延了,就证明这次约会对于你是一种委派,你不是真正发自内心地十分乐意十分殷切地想要来赴约。
做自己想做的事,你绝对不会拖延,但是,做自己想做的事,且这件事能够赚钱,支付自己的安全需要,以及不断增长的其它需要,这就不是易事了。
米卢说过,态度决定一切,真的是如此,能够从自己不喜欢做的事中找到乐趣,这种性格,注定是会取得大成就的性格。
但是,我想说的妙招并不是这个,因为改变态度是最正统的方法,根本不是什么妙招。
妙招是,设定一个decoy任务(假目标),这个目标是被人委派的,看似一定要完成的,还是很艰难的,这个目标是如此的令自己不情愿,又十分的难,但又必要要做,以至于自己会拖延着去做次难的、次情愿的事。当然,这个次难,次情愿的事,才是真正要做的事!!
所以,如果看一本书是你今晚的目标,那么你就给自己设定一个假目标,比如说,把全家的开支都理一理,这个decoy是如此的艰巨与令自己讨厌,以至于自己一下子拿起那本书,看了个饱。
再如,制作一份ppt,供后天的演讲用,如果没有假目标,你可能会拖到明天晚上制作。这时,你给自己的设立一个假目标,这个假目标要比制作PPT更难,更令人讨厌,比如说,制作一份英文简历(如果你没有做过的话,第一次做会相当的令人厌烦),策划大后天XX活动(更加麻烦)等等。
根据对比引导选择的结论,有了这个decoy,应该会提高你做真目标的行动力。当然,有时decoy并不是自己创造的,而是别人给的,比如说,你要制作一份ppt,突然朋友来电话,让你帮忙某件事,而你突然觉得,不如做ppt吧,更有价值,于是突然行动力就上升了。
作者:白起
乐正醉羽
听起来不错
豆包小太阳
能够从自己不喜欢做的事中找到乐趣,这种性格,注定是会取得大成就的性格。
哈哈真的
牛
匿名
和结构化拖延一个理论