有些方法适合我

——《终结拖延症》书评

如果没有读终结拖延症这本书,我都忘了拖延思维天天在纠缠我,早就非我不娶了。拖延,也许拖的习惯了,我就没有那么难受了。也许不满意的经历多了,我对那些失望的结果也适应了。没有习得性无助那样的无力感,但明显也已经力不从心了,很有点廉颇老矣的感觉。所以监视、识别、质问这些现在是那么难,不管是好的坏的都已经没有第一次那种影响力了。于是各种负面累积起来发挥作用,狠狠地压垮你。只是简单的坚持两个字,这到底要走多久啊。

必须要承认,我拖过的事情真的太多太多。拖下来的我那时一定会觉得那是可以拖的能拖的。正常的步调我其实也是有的,想一想,当某件事情刚进入意识我就判定为很重要,不能拖必须按时的事情我都照正常的情况走,只是这样的事情少之又少。太多的都是不喜欢的嫌麻烦的或者付出与收获不成正比的。好吧也许还和我做人的原则有关 ,就是在时间这个问题上,我就是不妥协就是不肯吃亏,那种花很多时间在一件事情上的方式我个人不喜欢,那么多的不喜欢于是一拖再拖能拖就拖。我知道这样做对自己有害无利,可就是想不顾后果的现在就无所作为,这是死本能在作祟吗?好吧其实也许就是小孩子一直在表现自己的幼稚,有时候真的觉得可能是自己不够成熟,明知道要做的不能拖的,怎么能那样拖延了一次再次。思维情绪层面,关于拖延能说的真是太多了,不拖延认真作为还是拖延不作为消极作为全都是它一句话的事情啊。

有时候在想,能不能一进入思维意识层面就做对自己有利的理性分析,能不能不情绪用事,能不能意动就行动。我真的不够积极主动,是不是拖延的人都会比较消极被动点?从意识到行动明明就缺了手嘛,把手动一动有那么难吗,还要绞尽脑汁想借口找推脱,明明是我自己都很嫌弃的麻烦的事情,我还一直傻瓜式地重复着。

在攻克拖延的行为技术方面,我个人觉得“任务表”和“划消单”很繁琐麻烦,不适宜我用,估计要是给我用这个,我做这个都会拖延的。但我真心觉得“思维终止”和“一拿到任务就即刻开始行动”非常有效。在非理性思维产生前就已经动手了,把拖延遏制在萌芽状态。所幸我自己的性格还不是那种大大咧咧做起事来不管不顾的,已经在动手过程中产生的负面的不好的情绪思维不太能真正影响到我的行动,如果还没有动手,那就必然会影响了,因为我不太喜欢做事情半途而废,做了就一下子做完。另外,挑出最重要的事情,这个方法也真的非常不错。就我而言算是很有针对性的。因为我做我认可的重要的事情,其实是不马虎的。所以,我现在需要好好整合一下我自身的评价系统了,一直以为我拖的都是不重要的,甚至重要的事情被拖了也变相理解成另一种不重要(相对于自己的快乐而言,事实上那种快乐并没有那么快乐)。如果人生中,对待每件事情都认认真真,每件事情都看得重要,那是否会不再拖延呢,不过估计度把握的不合适,又该走上另一个极端了。所以,我现在的目标是,尽量少一些拖延,争取有改进,希望生活中再多出一些重要的我会好好做的事情,尽量相信自己处事的能力,立即行动gogogo,繁琐麻烦的思维链stop。

作者:akshe


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