ADHD小组战“拖”记（二）

第六、七次的小组活动的主题是改善注意力，牧川提出了在单位做事经常被环境干扰的问题，我建议他先测量自己的注意力持续时间，然后依此将工作任务分割，其他小组成员也纷纷出谋献计，比如：工作时断开网络、整理桌面、避免零食、分割工作长度等等。

一个叫星星的成员抱怨睡眠不好影响注意力的问题时，牧川说”确实很影响，我有段时间睡眠也不好，后来试了几种办法挺有效的”，于是开始分享关于改善睡眠的各种各样的方法。尽管在集中注意力方面，牧川的改善不明显，但他充分体会了助人的乐趣。

随着交流的进展，结束了”任务管理”和”注意力改善”的模块之后，我开始关注大家的情绪。

牧川描述自己控制不好情绪，尤其是跟妈妈相处更是如此，”我妈自打进入更年期以后，我们意见不一致的时候就很难心平气和地说话了，搞得我爸很为难”。

他还向我们流露了感情上的困难：与女友相恋多年，尽管常有摩擦，但两人感情甚笃；可是牧川妈妈就是不同意两人结婚。妈妈的态度是：”你们只要意见不一致就争吵，那就是不成熟的表现，等你成熟到可以心平气和地告诉我你为什么要娶她的时候，再说结婚的事。”

感情问题在年轻人的圈子中，永远是个热门话题。大家一如既往地热情地为他出谋划策，我不得不残忍地打断大家，宣告本次活动已经超时，意犹未尽的他们竟然自发组织去饭馆吃饭，以便于继续讨论。

从此以后，大家在治疗结束后一起去吃饭，似乎成了小组活动的一个固定环?节。

此后的几次活动都是围绕着如何改善情绪、改变对事物的认知，每讨论一种方法，大家纷纷设想如何将这个方法应用到牧川的感情问题上。在治疗临近结束的时候，牧川很严肃地告诉大家，他要结婚了。

开始新的自律过程

当然，小组活动中也不都是欢乐，有时天公不作美，狂风、暴雨、酷热，各种极端的天气似乎故意考验我们，赶上节假日我会因为参加人员大幅减少而发愁。交谈中也会跑题，本来在讨论如何管理重要文件，说着说着就转到如何护肤、防晒，怎么搭配丝巾之类的，有时讨论到专业性很强的问题时，我也拿不准，好在我不是一个人在战斗。

在最后一次小组活动中，我反复让大家明白，这是一个有组织的活动的结束，也是一个新的自律过程的开始，前面让大家练习的各种技巧，需要被运用到生活中的方方面面。

令我没有想到的是，所有人都看到了自己或大或小的进步，并给予这个团体充分的肯定，几乎所有人都表示如果有类似的活动还会继续参加。那一刻的我，被巨大的幸福包围着，也许这就是叫做”被肯定”、”被需要”的感觉吧。

为了肯定、鼓励大家持之以恒，坚持三个月参加小组活动，我给每一个成员颁发了奖状证书，看到他们欣喜的样子，我消除了自己之前的困惑。有些困难确实难以在短时间内战胜，但用心的尝试和努力总会有收获，战胜拖延、治愈ADHD不是一两天可以完成的，但至少我们已经在路上了。

（已刊于《全球商业经典》。连载完成）