爱上拖延症的八个理由(三)

作者:Fenghan

6.不再欺负自己与他人

我这里想说的是完美主义。经历告诉我们,完美主义或多或少既欺负自己又欺负他人,换句话说,完美主义特质的人往往也同时对他人过于苛求。而拖延则一次又一次告诉了我们自己的不足,告诉我们有些事情确实目前无法完成,告诉我们要“有多大脚穿多大鞋”,告诉我们人生的选择彼此排斥,告诉我们要追求自己喜欢的事的同时必须放弃很多其他的事。比如我想更多的时间读书写作寻找自我,必然会影响到日常工作的时间;比如这一阶段我想有更多的时间去谈恋爱,必然会影响学业。这些都不是问题。问题在于什么都想同时得到,如果得不到就会产生焦虑和抑郁。

拖延告诉我们怎样才能使人生更有方向性而不是胡乱索取。每个人成长中都要经历使自己真正成为一个人的过程,不把自己当圣人或恶魔,也不把他人当神一样崇拜或当敌人一样消灭掉,去掉盔甲去掉面具去掉标签,接受自己的喜怒哀乐,从而不去评判自己或他人。我是通过拖延和接受拖延这一途径真正认识自己尊重自己的选择,也从而认识他人尊重他人;而以前则是以折磨自己和他人为乐。

想到大三时备考GRE,非常崇拜杨鹏《17天搞定GRE单词》里的方法,以为它是我一直拖延背单词的救命稻草,根本没想到是否适合自己。每天减少睡眠背单词,逼得自己进入一种疯狂的状态,没多长时间就生了场大病,背的单词也基本忘光了。折磨自己真的没什么太大的效果,是不?现在想来拖延还是在告诉自己既然我又不想继续学通信,就算出国读书也不想读工科,现在也还不是时候!对比现在学英语的状态,想看美剧就看美剧,想读原版就找些感兴趣的原版书来读,逛国外论坛参加讨论,喜欢的同时也进步飞快啊 =)

不欺负不代表必要时也不督促自己,而且不管多么喜欢自己所做的事,总要形成节奏、习惯甚至仪式化才可以长久坚持。村上春树作为一个较为高产的作家,写作季每天五点起床写作,不管内容如何都要完成十页写作不多不少,中间穿插一个小时的长跑,下午两点前结束一天的工作,这是他的写作习惯,也是在不伤害自己的前提下把自己喜欢的事业变成习惯。天天都可以随便想写多少就写多少只是一个飘渺的愿望。

7.让真实的生命流淌

很早以前看到克里希那穆提的书,就在想不费力的生活是什么样子呢?顺其自然流淌的生命是什么样子呢?这是一个理想状态,但在生活的某些方面确实也享受到了真实带来的快乐。

这里要问的是:拖延症真正给我们带来了多大的痛苦?偶尔拖欠账单的延时费,论文没按时完成开夜车,工作上的事被客户偶尔责骂几次,这些又有什么呢?我们可以比较容易恢复过来。就算因为拖延你被迫退学或者被炒了鱿鱼,你也可以直接面对并解决造成这种局面的原因,非常可能过几年以后再看也会觉得当时的事并没有什么。被迫退学表示你真的不喜欢也不擅长这个专业或是不适合上学了,去找点真正适合你的事去做吧;被辞退也只是简单表示你真的不适合这份工作,也不需要夸大它的伤害,直接寻找更适合的工作吧。长远来看,当时的拖延带给我们的麻烦要小于继续下去的痛苦。这里我们拿考研为例。既然本科四年的拖延已经证明了你并不适合在某个专业上继续学习,何必惩罚自己再受三年的苦呢?多少人不得不接受拖延没考上的结果而不得不走出学校去工作从而迈出自己新的一步。拖延在潜意识层面又一次帮了忙,而我们却倾向于夸大它所带来的痛苦。

一件事情的发生必然有好处也有坏处,如果依据我们自己的喜好割裂来看,会导致看不到真实的状况。拖延令我们有了新的生命体验并品尝到失败的苦果,教会我们处理广泛的社会压力,让我们无条件接受自己从而为改善我们的生命而努力,使我们认识到人的局限从而不苛求他人,最终走上一条通往更多自由的路。从小到大拖延的经历令我不再过多依照他人的看法生活,而是享受自在流淌的生命本身。

8.努力拖延之前先跳舞吧

如果不去克制自己的拖延症而是不管罪恶感和阻力任其发展,会是什么样子呢?还是那个问题,如果无所畏惧,你会怎样做呢?

也许你会觉察到拖延带给你的信号从而作出改变,走上一条困难却真实的改变之路。
也许你会继续拖延下去,直到自己坚持不下去被迫做出改变。
也许你会继续拖延下去,结果发现拖延时所作的事已经可以成为你的主业了,从而从容转身。

艺术在于释放,而不是控制。Natalie Portman在《黑天鹅》中的角色正是顶着精神分裂的幻觉释放了自己骨子里的野性与邪恶从而达到完美的演绎。
生活的艺术同样在于释放自己的激情和能量,而不是用那么多条条框框作为枷锁把自己罩起来。
这篇文章结束时我眼前闪过 Ellen Degeneres Show 里 Ellen的舞蹈。那么随意,那么自在。同样还有她在09年杜兰大学毕业典礼演讲中的那一段绕场一周的舞蹈。演讲和她的talk show一样精彩。

Just Dance! Gonna be OK!

(完)

4 条评论

    • 可以从我的“战拖学”角度来考虑了:从最终后果的积极与消极来看,许多“似然拖延”,其实都是“假性拖延”。

  1. 阿古

    呵呵,做着所说的这些,早在我接触“拖延症”这概念前,我就知道了。而恰恰是这些理由,让我以为拖延症是自身不可分割的一部分,而更加纵容。。现在我更把拖延症当做一个副产品,完全可以保留以上的优点,而更有效率,更不痛苦的追求自己想要的。我觉得作者有些偏颇。。

  2. 阿古

    呵呵,作者所说的这些,早在我接触“拖延症”这概念前,我就知道了。而恰恰是这些理由,让我以为拖延症是自身不可分割的一部分,而更加纵容。。现在我更把拖延症当做一个副产品,完全可以保留以上的优点,而更有效率,更不痛苦的追求自己想要的。我觉得作者有些偏颇。。

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