拖拉兔的战拖经验(一)

作者:拖拉兔

我的拖延曾经很严重,现在不敢说完全不拖延,但是已经与两年前相比减轻了很多。两年前的贴: http://www.douban.com/group/topic/7619877/

经过一段时间的自我寻找和朋友、组里文章的帮助,情况又好一点。这是一年前的贴: http://www.douban.com/group/topic/11394184/

两三年过去了,虽然我还是没有达成最初的目标,但是我已经不再紧张和惶恐,接受与从容是我战拖三年学到最多的东西。

曾经说过,如果不再或很少拖延,就离开小组,小组虽然很久很久没来,但是在微群或战拖的围脖上还能看到小组许多人的动态以及许多越来越系统、深奥的战拖理论。

打一段字,就发一段,免得丢了。

如果有人问我战拖经验,我简直没什么个人经验,我是个搜索控,我坚信可以在网络上找到任何我所需要的方法,育儿如此,学习如此,战拖更是。

战拖的理论和经验没有比本小组收集的和本小组的围脖上内容更全更多更完善的了,在这里感谢建立小组的fisheer、高地清风、我要好起来等各位大侠。我基本没有和他们有过密切的私下联系,我通常只是安静的在一旁潜水看着各位大侠的大作,并且无耻的不吭声就采取大侠们提供的方法进行试验。

所以可以说我是一个自愿的小白鼠,组里各种方法都在我自己身上试验过。我到现在也不知道是那一种方法对我更有用更有效,也许是这些方法的相加终于从量变到质变了。

这三年其中的心历过程,有时候不敢去回忆。

我的情况和组里各位的情况可能有点不同,组里各位要不为学业,要不为事业。我是一个既无学业又无事业的在家妈妈。

我最大的问题是和我自己过不去,对,我战拖、我纠结、我自责,最大的原因来自于我自己。

我先生是一个宽容的男人,对我做任何事,他从来不会给予任何反对。我的亲友要不就是如我先生一般宽容我,要不就是迫于我倔强的性格没人敢说我,也就是说,在客观上,我没有任何来自于周围环境任何人的人为压力,也没有外界生活的压力。

但是我自己给自己强加了压力和紧张,也许就是我要好起来说的,一种追求完美的性格,觉得自己这儿做得不好,那儿做得不好,永远不肯原谅和接受自己。

曾经非常喜欢武志红的文章,并且长年追看他的博客,当然现在也喜欢,武先生现在人偏向于灵性的修炼,我有点儿跟不上了。

武志红以前的文章有一段时间非常强调无条件的接受自己,我在他博客里向他咨询过,怎么改掉拖拉,他的回答是:无条件的接受自己。

答案是有了,可是我不知道怎么做到。

我还是每天用各种方法和工具控制自己的行为,越控制越沮丧,有如两个我,在互相对抗,那里有压迫,那里有反抗,这两个我互相斗争针锋相对互不让步。

(未完待续)

4 条评论

  1. 新成员

    看了很感动!我今天才发现我的拖拖拉拉原来“拖延症”。越是重要的事情越是不敢下手。我前段时间分析了自己不敢动手的原因,那就是追求完美。追求百分百。小白鼠自己也讲自己追求完美。那跟我的情况类似了。前些天我看了篇文章叫做“想到就做”,是一个大学教授写的,是过来人。你可以在网上找到这篇文章。这篇文章给我的最新、最深的观念是世界上很难有十全十美的事情,如果要追求百分百,那90%到百分之百,就需要付出N倍的代价。代价之一就是低效率。因此,事情只要有7、8成的把握就告诉自己可以了,就应该行动。同时,今天我看了一篇文章《职场心旅•拖延症》中,有这样的观点:“拖延其实是一种缓解压力的方法。”“但拖延只能够暂时逃避压力,堆积的任务早晚要面对。”“在大多数心理学家看来,‘拖延’这种推迟执行任务的行为是人们对抗焦虑的一种方法。而焦虑大多数来自做出决定或开始、完成一项任务。个人的拖延行为往往源于压力。一般说来,一定程度内的拖延行为都属于正常(普通人的正常),但长期的拖延则很可能是心理或者生理失调的一个表现。”它能够告诉我是咋回事,拖延的压力来的时候自己理解一下。然后在压力过后,立刻行动。

  2. 李二爷

    楼主,“无条件的接受自己”大概是来自哈佛大学的《积极心理学》这门课,一共二十几课,我看了差不多十课,非常有用!建议你也看看呢。那个老师叫Tal Ben Shahar,写过一本书叫Happier

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