一直在成长——近半年战拖总结

一直在成长

——近半年战拖总结

 

一、我这样完成了论文

三月份我顺利完成论文,这是件大事好事,值得庆贺。

此前一年各种纠结恐惧拖延,这时候逼急了不写不行。当时约有十天时间。我仍然是纠结恐惧,觉得时间不够怕写不出来。朋友说:“写论文不难,正常情况一天码三千字,十天刚好三万字。”(我们学校对硕士论文的要求是三万字)于是我按她的方法做,每天跟她一起吃饭、自习,写那三千字。她还告诉我,有时候文思枯竭一天凑不出一千字,有时候文思泉涌可能一天写出五千字,这都很正常。

真动手了倒也不难。我此前做过田野调查,搜集来的资料就是论文主体,只需要加工,所以并不是完全从头开始,远没有我想象的那么难。

不过什么事情都不是一帆风顺的,更何况我的拖延旧习不可能一下子全消失。那段时间大概每写一天就又会卡壳一次,心里各种难受,觉得最后期限快到了是不是写不完啊!某一处好难写啊不知道怎么写!我好累啊!等等。很是痛苦。有时候就放弃了去拖延了,有时候在痛苦中拼命给自己打气,用尽各种方法,常常也能战胜自己,每天要经历一两次“不给力——给力”的轮回。

有一天晚上我又感到非常痛苦,坐在那里无所适从虚耗光阴,刚好朋友来看我,我告诉她我又不知道怎么写了。她问:“你文章框架有没有?”我说有,此前老师替我拟了一个。她说:“那好办,你看着你的章节框架,把三万字往每一章节里分配,计划一下每一章、每一节写多少字,然后照此往里面填就好了。”我顿觉豁然开朗。这个朋友是个“正常人”,他们不像我们想那么多,目标明确,想的只有一个:如何解决问题,这一点值得我们学习。

此后基本上是比较顺利地写完了。我先按朋友交的方法码好了三万字,再跟导师交换意见,在此基础上加以修改,最后做出一篇得到导师肯定的论文。

简单总结一下经验吧。

1、去教室学习而不是一个人在宿舍里单干。教室毕竟是一个专门学习的地方,那里有一种学习的“场”,窝在宿舍是什么情况我就不说了。

2、跟朋友一起学习。跟朋友约好一起去学习,会更愿意出门。朋友既能提供情感支持又能提供实用咨询,非常好哈哈。不过最好是个行动力较强的朋友,不要是你们在一起就要说半天话迟迟不能开工那种。

3、接受不给力的状态。即使你去教室了、跟朋友在一起了,也不能保证全力开动,必然会有不给力的时候。不给力就不给力吧,继续坐在那里挣扎挣扎,慢慢就会回来的,关键是不要由此想得太多,YY不止,直感到对人生绝望。“正常人”也会不给力,区别在于他们可以就事论事,不会从论文写不出来想到自己的人生如何如何等等。

4、有情况别闷着,要交流。自己以为很难的事情在别人看来未必那么难,拖延者以为很难的事在“正常人”看来未必难,说出来可以学到别人的经验。而且,肯把问题拿出来讨论,这就是一种建设性的态度,表明你在积极寻求解决而不是逃避。以前我总以为自己的问题很特殊、无解、一般人不懂,所以总是闷在心里,越想越钻进死胡同。

5、要休息。规划好了就会有时间休息,休息应当在你的规划当中,不要一停止工作就不知道干什么。如果我上午下午都在给力地写论文,那么晚上无论如何也写不进去了,真的疲劳,那就果断停手,一定要去玩。

 

二、锻炼意志

寒假在家,终日上网、看闲书、散步、唱歌,日子优哉游哉。但这其实是危机下的逃避、忧患中的贪欢,因为我此时面临写论文、找工作的问题。爸爸对我这种状态很不满意,多有批评,但只是理性的建议,并未否定、打击我。我那时很痛苦,想起未来觉得非常害怕,觉得自己没有能力应付写论文、找工作这些事。

痛苦了一阵子,意识到自己很软弱。我算是情感丰富、心性柔弱、敏感那类人,所以面对这个世界总是退缩,以为世界很强大,自己很弱小。这时突然觉得,世界没那么强,自己也不弱啊!总以为生活在叉叉我,其实生活并没有叉叉我,生活根本没有给我设置比别人更多的坎,是我自己总在退缩从来没有主动过。要是试试多发挥自己的主观能动性,应该能做成一些事并感到自己的力量吧!

为了磨炼意志、培养自信,想到了跑步。打算回学校就开始跑,约一周两次,每次跑十圈。我想试试完成这个以前看来不可能的任务,一点一点培养自信心。结果比较顺利地就跑下来了,发现我的体力完全没有问题,以前不能跑纯属意志不够。常常有跑不动的时候,腿越来越沉重,有一次真想停下来,忽然转念一想:那我再跑一步吧,就跑一步,慢一点也没关系!跑这一步很容易,接着又告诉自己:再跑一步吧,就跑一步!……不知不觉竟然到了终点。

能做到这个还有个原因,当时真是感到危机了,告诉自己“如果这也做不到那你还能做成什么呢”,同时心中相信如果我能跑下来那就有希望做成别的事,靠着这种信念支撑,果然做到了。

体育教育家马约翰提出“运动迁移规律”,说在运动中培养出来的素质可以迁移到生活的其他方面,使人受益。可能跑步这件事也影响我的整个生活,我的内心就是这样一点点变得比过去强大的吧。

 

三、慢慢生活

曾经:上网。哇,门户资讯好丰富,淫淫八卦好多。药家鑫案、李庄案、胡锦涛清华演讲、瘦肉精、五十年代西南剿匪、七十年代云南知青情愿、北京火灾、辽宁杀人、好友的日志更新、照片分享、搞笑文章等等,纷至沓来,飞快地看完一条又看下一条,要么因为时间紧张每条都没看完,要么因为想把每条都看了而一看半天耽误工夫。最不好的是这会让人头昏脑胀,心里也很空虚,看了那么多有意思的内容却像没有看一样,必须再看一条再看一条来填充这份空虚,造成恶性循环。

现在:假如我十一点要睡觉,现在十点四十五,可以浏览网页十五分钟。精彩内容确实多,可我在有限的时间只能欣赏有限的东西,何况上网并不是我的工作,我也并不需要成为一个“百事通”,世界上的资讯哪里看得完呢?这时候我会挑一篇来慢慢看,读一读想一想,吸收这篇文章带来的知识、思考或情绪体验,然后时间到了,满足地去睡觉。

再如一直想总结一下这段时间战拖的情况,但之前都有事,于是打算这阵忙完之后写。现在有时间了,所以我昨天打算今天上午写这篇文章。预计差不多要花一个上午,所以今天上午我也不用干别的,安安心心按自然节奏敲出这篇东西就可以了。结果上午没有写完,下午就接着写。

现代人生活节奏太快,心态浮躁。这种说法不算新,但直到现在我才真正有体会。我们获取知识越来越容易,于是不珍惜知识,不会去回味、沉淀;我们的脑容量越来越大,但使用的区域越来越小。试问:现在我们还会把一本书读第二遍吗?我是很少了,周围堆满了书,信息大爆炸,再好的书也是看了就扔,没有心情再看。回想小时候,一本书读完了放在那,没事的时候又拿起来翻翻,发呆的时候还会不经意回想一下内容,涵泳其中,很有乐趣的。现在每天读的东西很多,却很少停下来想,感觉自己不会思考,大脑真的是别人思想的跑马场。我会有意识地慢下来,慢慢读一小段文字、慢慢走路,还会减少一天的事务,不制定完不成的计划,这样就比较合理了。进入大脑的信息是可以主观控制的,不想要那么多,我们就可以不要,以免被过多信息扰乱心神。

这种浮躁同样体现在其他更重要的事情上,我也有。后来我发现自己想要的东西很明确,无非是爱、快乐、宁静等等,别的都是浮云,这样一来考虑问题变得简单多了。比如我打算去一个既不是大城市、又不是我家乡、也没有男朋友要追随的地方求职,引起许多人不解呵呵。

我做事常常泄气,觉得当下做这一点点与远方的目标相比是杯水车薪,没有什么用,于是失去信心干脆不做。写论文时想,我今天写了这么一小段,不知何年何月才能完成呀;备考时想,唉马上就要考试了,我看这一点点书有什么用啊;跳健身操时想,跳这么几天也不见腰细哇!针对这种情况,有个明白人一语惊醒梦中人:“事情都是从量变到质变的,咱要循序渐进!”量变到质变,是马哲教的真理,十六岁时我就晓得,二十四岁时还未必行得。我们往往看到远方的高山非常美丽,却觉得脚下的一小步异常艰难。我想这是因为我们没有“信心”!我们不相信脚下这一小步就是爬上高山的希望,我们轻视它,我们轻视自己。如果相信:“只要我天天走,总会到达的”,“只要我每天写论文,总会写完”,“只要我天天跳操,腰总会细”,就不至于那么急躁焦虑了吧,寻常的每一天努力也会让我们感到幸福吧。我们嫌日常的努力太平凡,太不精彩壮观,殊不知日子不可能每一天都是奇迹,更多是平淡,好的结果正是寓于每一天的平凡,平淡无奇的每一小步正是建造理想大厦的砖石。

毕淑敏在《破解幸福密码》一书中提到四种幸福观。

第一种,饮鸩止渴型。害怕辛苦,追求眼前享乐而忽视长远目标。贪污上瘾,沉迷酒色;逃避现实,光看美剧、玩游戏皆属此类。俗话说“人生在世,吃喝二字”、“坐吃等死”就反映了这种幸福观。这样做可以获得一时满足,但对长远却是有害的,贪污可能进监狱,看美剧玩游戏可能失去工作机会,所以说是饮鸩止渴。

第二种,黄连团子型。说白了就是“先苦后甜”,用苦黄连做皮,把香甜的馅儿包在中间。心想我先苦干几十年,攒够了钱再享受。结果苦了一辈子却从来没好好享受过,好比爬山只顾爬累得汗流浃背,却忘了欣赏一下沿途美景。很可能苦完了之后连尝甜味的能力都丧失了。挣了一辈子钱,老了,想吃好东西咬不动了,想出去旅游也走不动了。 

第三种,馊馅饼型。一个馅饼从皮到馅都是馊的,根本不好吃。那这样的还会有人想要吗?会的。有的人认为自己不配得到幸福,他们要求很低,逆来顺受,只求平安就好。搜馅饼就是现在不幸福,将来也不幸福。例如:为了金钱,在一个很不喜欢的人手下苟延残喘;为了舆论,在一桩极不幸的婚姻中挣扎;为了提升,在一个很不惬意的单位佯作笑脸;为了讨好他人,用整整一生来揣摩他人的心思。

第四种,幸福的包子。一个好的包子是薄皮大馅,皮好吃,馅更好吃。有长远的目标,从每一件小事做起;每天过得充实,既享受日常的点滴幸福,也相信将来会越来越幸福。

啊哈!对照一下,发现自己的幸福观竟然是第一种加第三种。饮鸩止渴,上扣扣人人豆瓣、看电影看综艺,一边不停地吃零食,这样度过欢乐的一天;馊馅饼,认为自己不配得到幸福,对人生没啥要求,因而对自己也没啥要求,得到一点点东西就要感谢国家感谢党感谢朋友感谢社会。因为害怕失败,就拒绝奋斗和挑战。我觉得自己的拖延行为与这两种观念不无关系。有第四种幸福观的人参透了“量变到质变”的原理,他们有信心,相信将来会幸福;他们踏实,在每一天的小步前进中同样感到幸福。我也要做个幸福的包子。

                                           2011-4-28于家中

40 条评论

  1. 恩 真的很好~受益匪浅~
    虽然过程中一度想去搜毕淑敏的书来读。。。
    最终还是忍住了
    谢谢虫2~

    PS 咋不能连接豆瓣账号了呢

  2. 匿名

    谢谢了虫儿。。。喜欢这两句:
    1.生活根本没给我设置比别人更多的坎。
    2.事情都是从量变到质变。

  3. 同感:很好!!!!太好了~~
    朴实真诚,我绝对是“慢慢读”的,一边读一边想了很多,还翻出自己当年的博客来看……
    其实所谓真理真的是朴实且普适的,只是每个人都要通过自己的经历和体会才能获得属于自己的那份对“真理”的领悟。感谢成长,感谢我们殊途同归的成长:)
    ps:翻出以前一篇博客,竟然整整一年前,有些话犹在耳畔,再看依然彻骨:
    “……况且,即使忍着疼反思了清醒了面对了,又怎样呢?如果没有“不怕苦”的精神,依然不过如我一般在深夜码码字而已~
    苦,要苦在何处呢?
    现在觉得,一个习惯,比N多崇高深邃的信念都更重要。
    而哪怕一个再小的习惯,要改起来,都不亚于戒烟戒毒的难度。……
    只是强调责任,是不足以推着人成长的。
    必须把“责任”一并带来的那些血淋淋的疼和苦统统展现出来,才有实实在在的力量。……”

    (全文:http://sky8245.ycool.com/post.3485345.html)

  4. 虫二好文!
    谢谢虫二的“运动迁移规律”。
    关于“生活根本没有给我设置比别人更多的坎”,我的看法差不多,在细节上是这样的: 也许在某件事上我遇到的坎确实比别人多,但在其他的事上我的坎会比别人少很多。整体来讲是差不多的。所以得提醒自己不断擦亮眼睛,去找那些确实适合自己的事情,不跟自己硬拗。

  5. 匿名

    很喜欢,我也准备跑步,可惜这个决定在大姨妈期间,等她拜访完毕就要开始了.

  6. 虫二,这篇文章我看了好几遍啊
    “运动迁移规律”–我郁闷就去跑圈的时候是挺积极的,现在退化严重
    “只要我天天走,总会到达的”–“勿以善小而不为”

  7. 今年2月份的时候遭遇了人生二十多年来最惨痛的失败,浪费了很多时间和金钱,辜负了很多人的期望,对家人羞于谈及,之后一直处于压抑的状态中,觉得多年来自己一直自视过高,根本来却不值一哂。不断的自我否定中,拖延的毛病却还是无法改掉,其实也开始反省,比如注销了人人网,删掉了电脑里很多的娱乐内容,对未来要走的路也有了决定,但是依旧自制的力度不够。今天看到了这篇文章,为作者的成就感到由衷的高兴,很多的细节太似曾相识,作者虽普通却值得我的钦佩。我想说的是,感谢你分享这篇记录文字,愿我从中汲取的信心能支持我走出目前的阴霾,祝福你。

    • 也有类似的经历,可能在那种情况下觉得别人无法理解自己,但是自我否定真的是没有那么大的作用的,或者一时有用却让自己更多的压抑。只能说,走过去之后你会看到自己的成长的,加油!需要帮助就可以说出来。

  8. 写得很实在,很多东西有共鸣,信息时代,获取的渠道很多,脑容量不变,获取的资讯多了,自然用来学习和记忆的空间和时间就少了。看来11点睡觉,10点45就一定得关电脑啊。。

  9. 写得真好,我也摘了几条放在微博。
    关于运动迁移规律,非常赞同,记得高中时,学校里那些在校运会上风光八面的运动健将们大多学习也不错,我们当时还开玩笑说老天不公平,给了他们发达的四肢又给了聪明的大脑。其实后来想想不是,我们班一个长跑的女生,并没有多么高人一等的天赋,就是在书包里放两块砖去跑,苦练出来的。想来正是运动中的磨练强健了他们的身体和神经。简单的说,他们比我们更能吃苦。
    6月开始战拖以来,深感身体状态的重要,买了一个踏步机在家里踩,虽然刚开始进步缓慢,但明显感觉身体状态好了精神心情都好了很多。

    • 水空影

      同感!最近开始健身,从心底里觉得自己活得很健康,心情自然好了很多,对自己的正面评价也更多了:)

  10. 虫二

    我懒了好久木有来了,没想到这么多回复,谢谢大家的鼓励支持!
    天气热了就没再跑步了,但高兴了会在家放喜欢的音乐自由扭蹦,这个也来劲。

  11. 你那个同学对你说写论文的方法,我同学也对我说过。其实这种思路也是对的,不代表写不出好东西,我们可会不会是单先思维,不会打弯惹的祸啊

  12. Mc

    看了很多遍了
    要熬夜,所以今天又看一遍。
    现在这个简直是我的支柱了,当脑袋又开始胡思乱想就看看。

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