对于那个躁动了很久、吊了很多人胃口、最后又很无赖地只能服务于一小搓人的“水空影拖延干预与自我成长团体”(简称“水团”),原计划让“水手”同学(ID隐去)每次记录一些仅供团体内部分享的感受,然后在最后让各位团员写写成长日记呢。。结果,被伟大的LU大人的一篇“卷首语”催产了。。再加上总想让更多人感受到水团的力量,于是水团长耐不住寂寞,终于有了这一栏“水团迹”。
在这里,各位团员都可以自愿分享一些愿意公开的感受。为了遵守团体保密规则,保护每位团员的隐私,水团长考虑再三,把之前那篇“水团招募贴”中报名的留言都删去了。因此,窃以为,应该没有什么水团团员名单公之于众了。
同时在此警告各位团员,如果想要在这里分享的话,请千万注意隐去所有可能提及的团员的所有可识别的个人信息(包括ID、性别)。因为群众的眼睛是雪亮的,群众的心里是喜欢对号入座的~~(当然,如果各位团员自愿暴露身份,我也没意见哈!)
至此交代完毕,“水团迹”(水团记),取足迹、轨迹、痕迹、蛛丝马迹……之意,等着各位“水团er ”来垒砖:)
身为团长,不仅没抱着“责任重大、意义非凡”之类想起来就让我忍不住拖延的信念,反而非常“不负责任”地享受着这个过程。
当我准备像写作业一样写一份完整、出色的“团体方案”,并跟专业人士讨论完善时,这个团体我拖了N个月……
当我终于决定管他三七二十一、一边带一边完善时,这个团体从思路到主体活动的策划,只花了1个多小时——很不幸的是,这1个多小时还是为了拖延另一件让人头痛的事儿而存在的,难怪我思路灵活而流畅,自始至终都非常享受策划过程。
窃以为,团体咨询的效果,70%以上来源于团员之间的分享和支持。团体活动只是搭建了一个平台,给这些“分享和支持”提供了素材和契机。所以,我给大家安排了什么活动,并不是最重要的,重要的是大家反馈给大家的内容,同时也让我受益良多,为之振奋。
且说“画拖延”这件事。
其实灵感来源于“叙事治疗”中的“问题外化”技术。这项技术我在个体咨询中用过多次,之所以把它变成一项活动用于团体咨询,完全是那一夜灵感过于大胆的结果。。。
活动虽然有些待完善的细节,但是效果自以为出乎意料地好!
在团里听到各位水团er的创意和心声,我在心里暗爽了很久(——ms直到现在)。因为大家的领悟力都超赞!团体安全,因此分享充分,房间里流淌着积极的场,这对于团长无疑是最幸福的体验。
大家在画里表现了自己看到的“拖延”的样子,或者拖延与自己的关系、带给自己的感觉。有人觉得拖延是个负担,有人觉得拖延是个保护,有人觉得拖延是个伴儿,也有人觉得拖延是心底的一处伤、或一个暗影。我相信每个人对拖延的感受不会在一副简单的画里完全地体现(你懂的),但是当你想到这个问题时,下笔画的第一幅画,或许就是拖延对于你最重要的角色,或者最主要的功能。而这份认识,作为整个自我成长之旅的起点,是我希望水团er可以达到的。如果看帖的拖友愿意,也不妨一试。所需不过一张纸、一支笔而已。
于我而言,拖延已经幻化为一个儿时的玩伴——这个各位看到上文中我那么无耻地戏谑自己的拖延行径就可想而知我对它的接纳态度了。。。我叫它“小鬼”,是一坨黏答答的、无常形的、很难甩掉的物质,长着一张顽皮的鬼脸~小时候它极大地丰富了我自娱自乐的生活,在平淡无味的客观环境中帮我实现了过山车似的快感。同时也保护了我敏感的、善于自我怀疑的自尊,让我不仅没有觉得自己做不了、做不好什么事情,反而会觉得自己能在一个晚上完成别人一周的工作、不做某些事是因为咱不屑于做等等。。。
所以,我就这样眷恋着它,很多年(更直白、更肉麻的表白详见《为了告别的纪念》)。直到发现自己的身份、职责、身体条件,都不允许自己再玩儿这种刺激的游戏的时候,直到一点一点地发现它给我带来更多的痛苦和否定,而不是娱乐和自信的时候,我终于发现自己要改变些什么、抛弃些什么了。
改变总是混乱的,抛弃总是痛苦的。
所以,这是一个漫长的过程,我需要给自己时间,友好地跟它相忘于江湖,而不是一刀两断。
现在呢,我还带着它。只不过,把它从心里、从生命中的无处不在、无影无形的阴云凝聚成一个可以带在身边的东西(所谓“问题外化”)。时不时地会看到它,会在某些情境中预感到它的到来,会体会它给我带来的感受,然后跟它说:又见面了。。。
至于以后呢,我希望我可以向对待《美丽心灵》中纳什的幻觉一样,总看到它,但也知道如何跟它相处。
这个活动,虽然改编自“问题外化”的技术,但真正“外化”的工作并没有着重开展。看着大家都在不同的成长阶段上,我认为,让大家在同时达到同一个目标,倒不如让大家各自接纳现在的自己,或许更重要的是,怎样学会感受并认识到现在的自己,每时每刻。
虽然收获了很多,不论是水团er们的情感,还是对拖延的深入认识,但是——是的,文章的最后总有“但是”——但是,还是有很多随之而来的挑战。我看到每个人的拖延成因不同、表现形式不同、现状不同、目标不同……唯一类似的是程度都够严重。如果做个体咨询的话,每个都足以做5、6次以上,在团体中又怎样能兼顾呢?
好吧,我承认自己又开始“文艺复兴思维”了。就像最初说的那样,团体的魅力在于,所有的团员会一起走这一段路,而仅仅这一点,在很多时候,就已经足够了。
DS_LucifeR
参加第一次团体之后,我的体会是:
就拖延而言,我能够将它看的更加具体、更加形象,可以说对拖延有了完全不同的认识。
如果没有这次团体,我肯定也写不出十二月的卷首语,所以,谢谢水空影,以及团体中相对而坐分享观点、成长的各位。
水空影
感动得呀。。。
lu大人这么正经地说话,我倒有点儿不习惯了。。
揣想的忧伤
文艺老男银
mier
迷团体很久了,对可以置身其中的兴奋难以言表。回到家又对我的《小团圆》反复揣摩,虽然那是我有意识的防御,但还是无意中暴露了内心冲突。我的树灌很圆满,树干却像根刺指向中心。而这二者又是分别代表男性和女性的,有可能来源于内心深处的性别认同。
水女的带领没有冷冰冰的评判,很温暖。小组的动力也很顺畅,期待下一次的相遇。。。。
Sure
哦我看到的真及时,差点贴名单……
高地清风
关于最后的担心和“但是”,是不是可以参考国内外类似团体的做法呢?另外,拖延主题的团体,在国内有过先例吗?
水空影
哈哈这个担心和“但是”恐怕是团体的“通病”。。。不好意思,其实不用担心的,怪我写出来吓唬大家了~~
因为最后总觉得该有个“但是”的,而且其实是想衬托最后一句。。囧。。
那个,先例是有的~不过我们不一定按“先例”做嘛~领导多虑啦~~
揣想的忧伤
在我给“lu”评完“文艺老男银”的时候,往下一拉,看到mier说在看《小团圆》等等,我突然有种之前梦里某种场景再现的感觉,很恍惚,很神奇。。。