周一、周三、周五,兔A都完成了学习计划。周四一天兔A都在交涉签证的事,但她准备以后再来讲关于签证的故事,以及拖延症在这个故事中扮演的亦正亦邪的角色。
自从兔A给自己确定了每天只允许学习四小时的计划后,她获得了一个意外的收获,7点半就自然醒来,而不像以前那样,总要睡到十点以后。这一意外同时治愈了将近七八年以来兔A不到两点不睡觉的毛病。
因为起得早,兔A总是在下午三四点之前就完成了当天的学习计划。周三下午二点时,兔A已经看了4小时文献,写了一千多字笔记。但是她发现了一个未 曾预料的问题,她完全无法准点停下来。她觉得不管是注意力、思维的连续性还是自尊心都催促她再看下去,因此她决定把手头这本书看完。
2:00分,兔A开始了她的超时学习。她想:“平常的这时我才开始打开书呢”。但是在之后的一小时中,兔A渐渐发现自己比前四小时明显地焦躁。那种沉浸于阅读和思考中的宁静没有了。兔A一边看着书一边观察,她发现,在焦躁的里层是沮丧,在沮丧的里层是委屈。
兔A认识这种委屈。在她还是一个小女孩的时候,每当她做完作业,以为可以出去玩了,兔爸就说要检查完才能玩;检查完了,兔爸再检查一遍,让她订正完再出去;订正完了还是不能出去玩,因为兔爸又出了新的练习题。
和同学约定的时间已经过了;小朋友们已经上门喊过了;天黑下来了…… 开始时,小女孩觉得很委屈,还哭过几次。渐渐地,她就不抱希望了,再也不想及时完成作业。
兔A意识到强烈的焦躁是那个小女孩对已经成年了的她的指责——你怎么可以也说话不算数?但是Tortoise的声音又在耳边响起:“每天只学习4 小时可能准时把论文写出来吗?”这个声音如此熟悉,但是兔A这次不想因为功利主义的目标而爽约,再次让小女孩陷于沮丧和委屈之中。她艰难地说服自己停下来 ——是彻底停下来,不是休息一下再学习。
“今天的学习居然结束了,可是才三点啊。”
“我今天真的一点都不能学了吗?我自愿的行不行?”
“晚上呢?吃了晚饭能不能看书?”
得到否定的答案后,兔A开始剑走偏锋,比如她想五点就睡觉,凌晨二点起来看文献;比如她忽然燃起了学英语的兴趣;比如她开始幻想把这一周的家务全做完,把所有的菜都做好放在冰箱里。
最后,她终于接受了这个事实——在3点到12点之间,她真的不可以再学习了。
兔A开始回忆今天读的文献,寻思有没有重要的灵感和论据没有写下来。
然后兔A开始惋惜4个小时中有一段时间精神不太集中。
接下来的时间里,兔A不断盘算能否在自己不察觉的情况下继续看书——比如说跑去咖啡馆看,或者爬上床看。
她忽然觉得剩下的9个小时很难熬。她恍然大悟,原来自己从来没有学会主动且毫无负罪感地去玩。她只习惯于一种玩的方式,就是假装自己马上要去学习了,或者假装自己正在学习,而把所有的玩耍都变成“准学习状态”。
兔A当然没能一夜之间学会玩耍。她还是给自己找了一些事来干——看《拖延心理学》,给导师写一封信承认自己有严重的拖延症。但是不管怎么样,兔A 知道她内心深处的那个小女孩是如此敏感,她再也不能欺骗她。她必须要让她相信,约定时间的学习是会准时停止的;全心投入的工作是不会停不下来的。兔A对自 己说,什么博士学位、什么工作机会、什么别人的看法,这都不重要,最重要的是对自己的承诺。兔A再也不要让那只小兔子看着天色慢慢黑下来,却被不断加码的 任务塞满了挫败感。
在那天晚上,兔A收到了导师的回信。导师正在国外赶一个项目申请的最后期限。这个从不拖延的老师在收到信30分钟后就写来了回信——她表示能理解兔A,并愿意和兔A一起去面对拖延症的问题。
“我一定要做出最好的论文,不然怎么对得起导师呢”这是兔A的第一个念头。但是她很快就纠正了这个念头:“我不一定要做得最好,我要做的,只是接受真实的自己”。
周五,兔A遵守对自己的诺言,在4小时后准时停了下来,当然依然带着许多遗憾。
牛奶德芙
“原来自己从来没有学会主动且毫无负罪感地去玩。她只习惯于一种玩的方式,就是假装自己马上要去学习了,或者假装自己正在学习,而把所有的玩耍都变成‘准学习状态’。” 太感触了,我上周一到周六连续六天只要没课就泡图书馆专心读书,效率特别高,周日的时候允许自己休息一天,然后周日晚上突然发现,这是我这么多年来第一次完全不带任何负罪感地休息。。。这个发现让我对自己都不知道该说什么了。得出的结论是:果然坚持专心工作才能玩的心安理得。。
关小羽
我总是托拖延延,不知道浪费了多少时间,晚上有考试,可是。。。。。。杯具啦。专心工作后才能玩的心安理得?
DS_LucifeR
二爷,你就是想太多了,看三爷肯定没这烦恼。
专心的工作就是为了闲下来时心安理得,两者兼顾基本上很难。。。
兵临城下
我每天都把作文带回家,假装在改作业,然后开电脑,QQ,微博,论坛,一个都不落,一直到零点,不得不上床睡觉为止。
rlxshxf
我每天都在起床的时候告诉自己今天要好好学习,结果打开电脑,微博。土豆。优酷~~一天过去,晚上还要一两点才能睡啊,对我而言,兔A的拖延生活已经是非常健康的生活状态了~