《拖延心理学》读书会操作细则(第一版)

参与成员:
线下——A群在京成员以及在京的A群申请者。
线上——每周日晚9:00后为线上讨论时间,讨论围绕当期读书会相应章节内容举行。A群所有成员均可参与。

选题缘由:见读书会背景介绍。
时间:周六晚7:00-9:30 或 周日下午2:00-4:30,具体时间待定;每两周一次,共5次。
地点:九朝会会馆电影厅。
地址:朝阳区北四环东路39-1号(望京桥西北角)
交通路线:地铁10号线太阳宫站B口出,乘623或467路车于望京桥北下车
问路热线:010-64393299
地图:http://snap.map.baidu.com/snap/0/0/20100518/15/12741716390994648.png
收费:每人20元茶水费(原价69元,感谢九朝会和小米粥的友情支持)
报名方式:请参加者联系群主高地清风报名

章节安排:
按照《拖延心理学》中的“部分”安排,活动共分5次,每次由每次讨论内容如下:

第1次活动——
序言
第一部分 拖延vs行为
第1章 质疑拖延:是可恶的坏习惯还是应得的报应
第2章 审问拖延:被架在审判席上的失败恐惧症
第3章 对话拖延:拖延你好,成功再见
第2次活动——
第二部分 拖延vs心理
第4章 挣扎中的拖延者:成为战败者怎么办
第5章 心理舒适区:对亲近与疏远的恐惧
第6章 拖延时钟:你知道现在几点吗
第3次活动——
第三部分 拖延vs大脑
第7章 世界上存在“拖延基因”吗
第8章 如何打造大脑的全局领导力
第9章 你是怎样变成一个拖延者的
第10章 拖延行为模式的法庭大调查
第4次活动——
第四部分 拖延vs 征服之战
第11章 作战前传: 拖延大盘点
第12章 作战武器: 明确的目标与可行性的计划
第13章 作战方法A:学会怎样判断时间
第14章 作战方法B:学会“接受”和“拒绝”
第15章 作战方法C:利用你的身体减轻拖延
第5次活动——
第五部分 拖延vs建议
第16章 对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者的一些建议
第17章 巧妙应对造成拖延的文化压力
第18章 聪明摆脱被动拖延的怪圈
附录一 拖延研究25年
附录二 拖延处理技巧汇编

场地需求:需要电脑与投影设备。
着装要求:正装或较整齐的休闲装均可。不接受运动装或拖鞋人士入场,谢谢理解。

书籍要求:《拖延心理学》(人大版,http://book.douban.com/subject/4180711/)是读书会所有成员必须人手一本的书(要求纸质)。如果还没有,请尽快购买,卓越或当当等网上书店均有。如果实在买不到,可以找群主高地清风复印。要求在每次读书会前读完相应章节,并携带书本参加活动。
卓越网购买地址:
http://www.amazon.cn/mn/detailApp?asin=B0032JTI22&source=eqifa|55880|1|1371662_s4180711
当当网购买地址:
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20757881&ref=search-0-A

保密协议:(本协议由A群成员、北师大心理学硕士“水空影”参照专业心理咨询相关协议拟定)
欢迎参加《拖延心理学》第一期读书会,为了保护每个成员的利益,并更好的促进团体氛围,请每位成员遵守以下规则:
一、信息保密——在小组中听到的所有信息(尤其是涉及小组成员的个人信息),必须严格保密,会后不传播,不评论,不做伤害他人利益和情感的事。如果在其他场合,用于非营利的目的,需要引用相关信息,请隐去所有可识别的个人信息。为了资料存档目的,本次活动将进行全程录音。录音由相关成员妥善保管,其整体或任意部分的内容,在未经相关成员同意前,不得以任何形式整理发布;发布时也将隐去所有可识别的个人信息。
二、 相互尊重——小组讨论过程中应互相尊重,发言内容对事不对人,表达自己的感受,而不是评判他人。
三、 认真倾听——认真聆听别人的发言,给予真诚的反馈。
四、 积极参与——积极参与讨论,以商讨的方式和语气进行交流,在互帮互助中寻求解决问题的办法。
五、 遵守常规——按时参加小组聚会,不迟到,不早退。将手机关闭或调为静音状态。
如果您同意遵守以上规则,请在下面横线上签名:________________
《拖延心理学》读书会
日期:    年  月  日

现场流程:
1.成员认识(可选):第一次活动开始时,各成员详细介绍自己。之后每次活动,到场成员与前次活动相比较,若有新成员加入,则每人简要介绍自己一遍;若没有新成员,则略过此步骤。若有迟到的新成员,先落座,等相应版块结束后再互相介绍。
2.保密协议:所有到场成员在保密协议上签字。
3.内容简介:由主讲人简介本次讨论的章节内容。
4.内容剖析:由主讲人带领大家,详细剖析内容。成员可随时加入自己的看法、心得与经验,形成讨论。
5.扩散讨论:主讲人讲解完毕后,大家围绕本次内容,展开自由发言讨论。
6.会间休息:每过50分钟,休息10分钟。在休息过程中,拍摄本次活动合影,或安排简短的放松项目。
7.活动记录:每次活动由一位成员负责录音。每次活动的最后5分钟,经所有成员集体讨论形成该次活动总结报告的提纲,并在之后由成员“小米粥”具体撰写总结报告。
8.线上讨论:每周日晚9:00后为线上讨论时间,讨论围绕当期读书会相应章节内容举行。A群所有成员均可参与。

附:
豆瓣小组地址:http://www.douban.com/group/procrastinators/
小组blog地址:http://www.zhantuo.com
小组微博地址:http://t.sina.com.cn/tuoyanzheng

《拖延心理学》读书会负责人
高地清风

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