《拖延心理学》读书会(开创的)第一次活动记录

活动名称:《拖延心理学》读书会(第一次活动)
时间:2010年6月5日  19:00-22:00
地点:北京朝阳区望京桥北,九朝会昆仑厅
参与成员:高地清风、水空影、喵喵猫、lulu、老贝、大可、黑妞
相关通知:http://www.zhantuo.com/archives/665928

主持:水空影
主讲:高地清风
记录:喵喵猫

概况:

在豆瓣网“我们都是拖延症”小组成立三周年后不久,在A群组建一个多月、举行过第一次线下聚会后,在自始至终就没断过冷笑话的欢乐氛围中,《拖延心理学》线下读书会终于付诸实施。

豆瓣组第一个有记载的“重症痊愈”成员,远在上海出差的“我要好起来”,特意发来贺电,表示:“热烈庆祝拖延心理学第一次读书会顺利召开~上海人民发来贺电~”

读书会依次经历了成员认识、保密协议签署、本次内容简介、内容分析、操作流程改进等环节。参与成员介绍了自己的拖延状况,分析探讨了拖延了两条重要成因:害怕失败(含完美主义)和害怕成功,并在活动接近尾声时总结了本次活动操作方面的经验教训,对今后的活动提出了建议。高地清风还专门分享了最近就拖延问题接受《新生活周报》记者采访时,总结的几条关于拖延问题,从理论到方法,从网络时代到社会形态的的“独家”心得。

值得一提的是,本次读书会到会人员中临时增加了从团中央来的两位“观察员”。来自共青团网络协会的大可和黑妞,在现场观看了整场读书会,并在会后提出加入A群的申请,并请求继续参加读书会。

纪要:

活动伊始,A群群主、豆瓣网“我们都是拖延症”小组执行组长高地清风发言,详细介绍了“我们都是拖延症”豆瓣小组的历史背景与三个发展阶段,A群的成立背景、目前状况和奋斗愿景,以及本次读书会的前期准备和基本情况。

之后主持人水空影向大家介绍了保密协议及其意义,所有成员在保密协议上签署了自己的姓名。

在成员认识阶段,各位参与成员分别介绍了自己的名字、入组时间、拖延状况以及参与A群的目的与个人愿景。

本次“报告与分享”的主要内容是《拖延心理学》的序言和前三章。序言虽然短小,却是作者在拖延问题上许多精华观点的浓缩表述。高地清风在加入豆瓣小组一年半、创建A群一个多月、以及确诊ADHD特质、接受媒体采访等诸多过程中,对拖延问题也积累了不少独家看法,与大家一一分享。大家结合自己状况的讨论也很踊跃,本部分花费了一个多小时的时间,以至于担心本次活动还能否及时完成前三章的讨论任务。

前三章的主要内容依次是拖延行为模式概述、拖延原因之一——害怕失败以及拖延原因之二——害怕成功。从九点到十点,花费一个小时时间,讨论任务终于完成。拖延的复合成因、第一次拖延的回忆、拖延者的信条、拖延者的自我价值等式、固定心态与成长心态、对最糟糕处境的客观评估等内容,成为大家讨论的重点。

“初拖记忆”和针对拖延者信条的“摧毁”这两项,限于时间无法当场完成,留给各位参与者作为作业(详见附1)。各位成员踊跃讨论对策时,爆发出许多火花,现场整理了许多实用技巧,统一命名并以首提者冠名,留待会后整理(详见附2)。

会间,各位组员还讨论了许多章节之外的相关话题。如大可结合自身职业和经历,和大家讨论了“体制内的群体拖延”;高地清风介绍了三联生活周刊最近对《大脑革命》书中内容的介绍,以及网络时代的信息环境对注意力的影响;喵喵猫介绍了“新年不适合做计划”、“常跟自己比较的人幸福感较低”等观点。

最后,各位组员总结了本次读书会的经验教训,提出了改良意见。本次最大的不足是时间分配与设想的相差太大。对策一是重新考虑是否要增加活动次数,减少每次讨论的章节数以便使讨论可以更加深入。二是活动准时开始,不等待迟到者。要让迟到者对自己负责,自己承受迟到的代价。

(文字编辑/高地清风)


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