从“站起来”开始

跟大家分享一个我个人的经验。

我经常一窝在沙发上看片就起不来了，一部接一部地看，连wc都不愿去。比如：晚上8点的时候，我计划把屋子收拾一下，然后美美地洗个澡，找好明天穿的衣服，在11点上床睡觉。但是一想到打扫啊收拾啊都好麻烦，除了点点鼠标换下一步片之外，直到11点我还是丝毫没动。

现在每当这种时候，我不会再要求自己赶紧打起精神“去打扫！”、“去洗澡！”，而只是对自己说：“站起来！只要站起来就行了，别的都不用做。”这一个简单的动作不会挣扎太久，而一旦站起来，就已经打破了困在沙发上的状态，接下来，即使还是慢腾腾的，也基本上把该做的都做了。这个方法目前对我挺有效，我正琢磨在其他拖延状况下应该怎么有效地“迈出一小步”。