关于逃避

拖延，很大一部分动机就是为了逃避，这个大家都清楚。那么，我们到底在逃避什么呢？

很多人会说，是逃避现实。那么，这个现实是什么呢？或者说，为什么现实让人不能接受呢？

以我研究生阶段为例好了。我知道我在逃避，我痛恨我的逃避，我把我逃避的这个现实称之为“社会”或者“人生”。这个想法，除了让我对“社会”、“人生”更加恐惧之外，对我的状况没有任何帮助。“社会”或“人生”是我对我不愿面对的东西贴上的简单粗暴的标签，实际上我根本没有真正去发掘我害怕的究竟是什么。

我以为，我们逃避的不是真正的现实，而是头脑中那不能控制的对现实的诠释。社会和人生也许确实很残酷，但不会比我们自己头脑中编造的故事更加可怕，不会比我们内心对自己的批判更加严苛。

现实是，我的这篇论文遇到了一些困难，没办法很顺利地写完，也许达不到发表水平了，甚至会影响我这门课的成绩，但这并不意味着我别的论文也很烂，不意味着我硕士生涯毫无收获，更不意味着我这个人没有价值。但是，我的头脑已经以迅雷不及掩耳之势把这一状况定义为“我失败了”、“我完蛋了”、“我很丢人”、“我这个研究生白读了”、“大家都会发现我原来很笨”、“我的人生该怎么办”等等。一个实际的小困难，被我幻化出深深的失败感、跌入谷底的恐惧和无人欣赏的孤独。

这一状况让我不能呼吸，不得不找些别的事来赶走这些恐惧，比如一集接一集地看肥皂剧、不停地刷新论坛等等，用那些与己无关的喜怒哀乐来驱赶思绪，麻痹我痛苦的神经。

为什么当拖延到了最后一刻，我们终于可以放下完美主义，而仅仅去追求“完成”，甚至可以迸发出一些灵感？因为那一刻，在巨大的压力面前，负面思维的强迫症终于停止了，世界终于清静了。这是一种上瘾症——到后来，为了达到这种状态，留给自己的时间越来越短、所需要的压力越来越大，直到无法承受。最初我也很享受那种最后时刻文思如泉涌的感觉，但这种感觉这几年已经越来越少，直到后来，每写一个字都变成一种折磨。

拖延对我们是有用的，它尽管给我们带来了巨大的痛苦，但只要没有发现背后隐藏的更加巨大的恐惧威胁，我们就仍然需要拖延，就像瘾君子需要毒品一样。另一方面，只要我们认清隐藏的心理动机，只要我们直面那隐藏的痛苦，我们还需要拖延吗？尤其当我们发现，我们真正逃避去面对的东西并不可怕时，也许拖延自然而然地就放开了我们。

（原帖http://www.douban.com/group/topic/9624265/，2010年2月21日）