《拖延心理学》读书会(热闹的)第二次活动记录

活动名称:《拖延心理学》读书会(第二次活动)
时间:2010年6月19日  19:00-22:00
地点:北京朝阳区望京桥北,九朝会电影厅
参与成员:高地清风、lulu、喵喵猫、小米粥、大可、我要好起来、揣想、老贝、管它什么名号、major、大宝、宏盛
相关通知:http://www.zhantuo.com/archives/665923

主持:高地清风
主讲:lulu
记录:小米粥、揣想的忧伤

概况:
这是本期读书会的第二次活动,大家又聚在一起,气氛很温馨。我们欢迎了几位新朋友的加入,他们也将新的经验和心得分享给了大家。
读书会依次经历了成员介绍、作业回顾、内容讨论、扩展讨论、总结改进等环节。这次活动令人印象深刻的,还有本次活动的主讲人lulu。他在讲演过程中表达清晰,活泼生动,不愧是社交学方面的专业人士,令人称许。

纪要:
(1)成员介绍:在成员认识阶段,各位参与成员分别介绍了自己的名字、入组时间、拖延状况以及参与A群的目的与个人愿景。
(2)作业回顾:本次活动的正式讨论开始于第一次作业,喵喵猫的寒假作业事件和lulu石板石上的副科作业开始,提出了感受和强化的因素。我们通过讨论,发现了一个有趣的规律,即凡是父母严厉、要求高,其子女似乎总是容易拖延。
(3)内容讨论:本次“报告与分享”的主要内容是《拖延心理学》的第四至六章。
第四章的主要观点是,拖延可能是出于对控制权和独立性的需要,如借此反抗权威等。这是很常见的现象,在到场成员中也很普遍。
第五章主要讨论了拖延的另一类成因:对亲近或疏远的恐惧,试图借此保持舒适的心理距离。这方面的原因,在到场成员中共鸣相对较少,或许这也跟本章篇幅较短,说得略嫌不够透彻具体有关。
第六章再度引发了到场成员的热烈讨论。这章认为,拖延者通常存在一系列的时间感问题,如主观时间与客观时间脱节等。大家还讨论了书中所说的时间感的年龄阶段性、成熟时间观的弹性等话题。
(4)扩展讨论:在会中和会后,各位组员还讨论了许多章节之外的相关话题,并分享了一些主要的人格量表:如高地清风分享的MBTI量表、lulu分享的DISC量表、宏盛分享的九型人格理论,以及喵喵猫分享的大五人格等。
(5)总结改进:最后,各位组员总结了本次读书会的经验教训,提出了改良意见。本次问题依然是时间分配与设想的相差太大。对策一是增加活动次数,减少每次讨论的章节数以便使讨论可以更加深入;二是活动提前到六点开始。三是自我介绍环节可以有几种不同的解决方案,比如只介绍新成员等。由于时间问题,小米粥依然没有做成导游,期待下次带大家一览九朝十八景。

成员发言摘选:
1 拖延者很多是从小家教严厉的人,对家长的话言听计从,从来不懂得明确说不;后来,就慢慢变得对别人也不能明确说不。对于自己抗拒的事情,他们的拖延,就是他们的“说不”。
2 lulu:要驾驭自己的感情,不要让某种情感控制住自己的生活。
3 不要因为害怕自己不完美,而让别人疏远你,因为完美是个梦。
4 major:人的潜意识和意识往往会争执,拖延常常是潜意识的抗争。
5 lulu:有些拖延者往往不擅长多线操作,如即时战略游戏。
6 高地清风:拖延症患者的满足感来源于静止的“时刻”,而非发展着的“时间段”。这两种时间观的差别,可能也与固定心态和成长心态的分歧相关联。
7 我要好起来:在沉浸于某种场景时,要勇于抽身而出,开始下一个任务。
8 将娱乐的时间置入一天的时间计划表中,体会你的感受。

作业:
每天给自己规定一个小时至一个半小时的开心时间,用于休息玩耍。将你的感受描述下来。如果没有做到,也将没做到的感受描述下来。请将写好的作业发到aqun8once@gmail.com

(图片:喵喵猫)


相关文章:

  • 《拖延心理学》读书会(大团圆的)第九次活动记录
  • 《拖延心理学》读书会(华丽的)第八次活动记录
  • 《拖延心理学》读书会大团圆的第九次活动通知
  • 《拖延心理学》读书会华丽的第八次活动通知
  • 《拖延心理学》读书会(冥想的)第六次活动记录

  • 发表评论

    电子邮件地址不会被公开。