关于高地清风

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高地清风,倡导心理与认知科学应用的自我管理专家,“拖延症”一词定义者,沉浸工作法发明人,中国第一位全职拖延症咨询师,北京战拖文化传播有限公司创始人、CEO。

基于科学的新自我管理

长期关注心理与认知科学的研究进展,并以此为基础,开发以人为本、好用易用的自我管理工具方法,如沉浸工作法等。

对自我管理领域内的许多传统看法,则持有反思、质疑和期待数据检验的态度。

得益于开智学堂,特别是阳志平老师的指导,在国内率先将执行意图(2012年)、自我决定论(2014年)和 WOOP 技术(2015年)引入了自我管理培训课堂。

自 2016 年冬到 2018 年春,从人格、动机和目标心理学出发,融合正念冥想技术(如MBSR、MSC和正念领导力等),建构了适合创造性工作人群的“新自我管理”体系,分别在个性化、内驱动、低能耗和人性化这四个方向上,推动自我管理知识和行业的变革。

信息源头:包括但不限于以下学者

  • Edward Deci 与 Richard Ryan,均为罗切斯特大学心理学教授,一起开创了动机领域的元理论“自我决定论(SDT)”
  • Edward Hallowell,精神科专家,注意力缺失与多动障碍(ADHD,俗称“多动症”)研究权威,《分心不是我的错》作者
  • Heidi Grant Halvorson,哥伦比亚大学动机科学中心副主任,《哈佛商业评论》专栏作者,《成功:动机与目标》作者
  • Peter Gollwitzer 与 Gabriele Oettingen,均为纽约大学心理学教授,分别提出了“执行意图”和“心理比对”,组合构成了 WOOP 技术

拖延症咨询与“战拖”运动

硕士毕业于中科院,博士就读于北师大。2008年曾因拖延错过出国留学的机会,遂投身“战拖”,意外开启了新方向。几经辗转,终于领悟到“最大的拖延,是拖着不去做自己”,于是退学创业,开创和践行了“转行战拖”理论,并成为国内第一位全职拖延症咨询师。

管理“拖延症”一词发源地、国内最大的战拖主题社区——豆瓣拖延症小组多年。发起了拖延症互助组织“战拖会”。创建了中国第一个战拖工作室。

发明了对急性拖延有速效的“沉浸工作法”。

开发了“战拖骑士团”训练营,定位于“以拖延症标签为起点的自我管理和内心成长”,从2012年至今已举办近60期。

行业经验与作品

  • 出版:著有《挑战拖延症》,译有《终结拖延症》、《拖延心理学2》等书
  • 曾培训机构:阿迪达斯(上海)、交通银行(上海)、方太(FOTILE)厨具集团总部、北京三帆中学、北京陈经纶中学、北京肿瘤医院等
  • 曾巡讲高校:清华大学、北京大学、中国科技大学、中国传媒大学、哈尔滨工业大学、大连理工大学、北京协和医学院、中央财经大学、中国政法大学、北京外国语大学等20余所
  • 曾供稿媒体:《心理月刊》、《时尚先生》等

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应邀主讲北大“新媒体与社会”课程,讲解沉浸工作法与战拖的时代社会背景

荣誉

  • 中国科技大学大学罗昭锋“知识管理”课程(2014年秋)特邀讲师
  • 北京大学胡泳“新媒体与社会”课程(2015年夏)特邀讲师
  • 果壳网“在行”首批行家,2015年“爆款”行家,顶尖专家团体“在行天团”成员
  • 网易有道云笔记时间管理专家,坚果云网盘效率顾问,新精英“做自己”论坛主讲人
  • 曾接受中央人民广播电台、湖南卫视杨澜专访,被《中国新闻周刊》、《彭博商业周刊》等70多家媒体报道
  • 因持续倡导和推动“战拖”运动的发展,被中央人民广播电台称为“中国战拖第一人”,被网易新闻等媒体称为“战拖教父”
  • “战拖骑士团”训练营,被《财经天下》周刊 2014 年第 19 期评为“100个聪明花钱的方法”之一

做客杨澜女士《天下女人》节目

联系人

战拖管家
电话/微信:15120097687