大家好！经过战拖会译场和湛庐文化的紧密合作，新书《拖延心理学2》出版了，现在已经可以购买。
《拖延心理学2》英文原名“Procrastination Equation”，即“拖延公式”或“拖延方程式”。这个公式由本书作者、加拿大心理学家皮尔斯·斯蒂尔教授于2007年提出，在拖延研究领域有着广泛的影响。之前我们推荐的《拖延心理学》、我们翻译的《终结拖延症》两本书，都提到过斯蒂尔教授的研究成果。
《拖延心理学2：用拖延方程式战胜与生俱来的行为顽症》是心理学家、世界上最著名、最有影响力的拖延心理学研究者之一——皮尔斯•斯蒂尔的著作，已成为众多知名高校和知名企业的培训用书。
这是一本最新、最全的拖延心[......]
4月13号下午，战拖会成员“我要好起来”、“喵喵猫”和“高地清风”，将应邀参加湖南卫视《天下女人》节目的录制，并出任当期嘉宾，跟大家讨论“拖延症”和“战拖”的话题。目前有几个名额，欢迎有兴趣的拖友们来节目现场，围观、互动！
录制时间：4月13日下午3点半入场，6点半之前结束。
录制地点：国家图书馆附近，报名成功者我们会通过站内信，告知详细地址。
建议携带纸笔，以便更好地参与现场互动。
录制节目注意事项：
一、进入演播录制节目，请将手机关机或者调至无声状态，关掉照相机闪光灯，严禁使用摄像机摄像。
二、一旦报名成功，请准时参加活动，做到不缺席[......]
作者：小蓟
来源：南方人物周刊
已经记不清第几次有人建议我写拖延症了，心理斗争很久，终于下定决心——克服长期困扰我的拖延症，赶在交稿前最后一刻，把它完成吧。
调查拖延症，第一个让我喜忧参半的消息是，它的发病率大约为15%至20%，这说明，拖延并不孤独，但却不足以占到人群中过半的席位。根据维基百科拖延症条目中一句模棱两可的解释，拖延这事儿，自有进化上的妙处——平日里的懒惰、无精打采和必要时的瞬间爆发。然而，把整个词条看完，拖延能否让人瞬间爆发，灵感是否在拖延到最后时刻、压力爆棚时翩然而至，却仍然是个问题。
美国俄亥俄大学一位姓土库曼的心理学家就坚决地回答——并非如此。土库曼在学校找了116名学生[......]
作者按：《东方壹周》约稿。按编辑的专题安排，这篇只谈看法，不谈方法。关于晚睡的改善建议，以前已经有一些文章，如睡前读书法、寒塘月色的几个建议等。
跟许多人一样，我最早知道“晚睡”这种不健康习惯的复杂性，是从几年前一个著名的网络帖子开始的。那个帖子叫做《晚睡强迫症，其实真的有，医学上叫”拖延症”》。真正担心起晚睡的后果，却因为一篇杂志文章。《新周刊》曾刊文讨论过个人在一线城市的去与留，篇末却出人意料地给晚睡点了一穴：“你的梦想……往小里说，只有两个小问题：早上起不来床，晚上下不了线。”
晚睡一定是“拖延症”吗？未必。“拖延症”这个中文词还远不是个严格的学术用语，长久以来它都只是个“民间戏称”。英[......]
作者：Hugh Kearns & Maria Gardiner
译者：小书虫（科学松鼠会小红猪小分队）
校对：Keledoll
来源：科学松鼠会
“我喜欢截止日期。我喜欢他们呼啸而过时嗡嗡作响的声音。”
── 道格拉斯·亚当
如果你想创造一个理想的培育拖延症的温床，那就试着动手做一个研究项目吧。这样的项目大多工程庞大且耗时长，比如像博士生的研究项目通常得耗上至少三年的时间。这些项目的截止日期通常模糊不清，更别提回报了：你投入很多精力，却听不到任何积极鼓励的声音，奖励更是遥不可及。更何况，每个励志成为科学家的人都有点完美主义情节，要求和期许非常高。所以也就不奇[......]
——《伯恩斯新情绪疗法》书评
也许你曾经接触过“抑郁症”的相关概念，也许你在生活中会总是被一些念头搞得情绪低沉，也许你希望更好的理解和控制自己的情绪，让自己生活得更加快乐，甚至更好的理解别人，更能帮助他们。
在《伯恩斯新情绪疗法》这本书里，作者向读者介绍了其研究成果——认知疗法。作为一种情绪控制技术，认知疗法是经过检验，对于治疗抑郁和情绪紊乱具有重要实践价值和良好效果。并且由于其基于常识，因此本书会让读者觉得务实和易懂，其包括如下三个原则：
1. 你所有的情绪都是由你的“认知”或思想创造出来的。
2. 当你感到抑郁时，你的思想整个被消极情绪所笼罩。
3. 导致你情绪混乱的消极思想在很大程度上是[......]
在微博网站上聚居的媒体人中流传过这样一则段子：“如果你看到某作者、编辑或编剧一大早就开始在微博上乱转悠，自己刷屏，还逮啥转啥，哪有事儿哪儿到，嘴欠得要命，那就说明此人交稿子，交专栏，交本子，交版面的死限又要到了。”跟帖评论的人们纷纷表示这句话戳进了自己的心坎：“没事儿干吗那么精准呀！”
其实，这些情形你大概也不陌生：一份开了头的电子邮件，写给工作伙伴或久违的朋友，却迟迟处于草稿状态；一张待收拾的书桌，杂物几乎淹没了重要的文件；甚至，拖到最后一刻才磨蹭着收拾远行的行李，风风火火一路狂奔去赶即将起飞的航班……
就这样，我们一面高喊着“我拖延我忏悔”，一面继续将自己躲起，像一只脑袋埋进沙堆的鸵鸟，就[......]
——《终结拖延症》书评
当我收到这本《终结拖延症》时，我晃着它，对一个来找我玩的朋友说：“我接下来要用一个星期的时间读完它，然后写一个书评。”
朋友仔细研究了一下书名，淡定地表示：“你不觉得拎着这样一本书说你刚才的话太讽刺了么？”
好吧……反正本来规定的deadline是两周嘛。（我对付自己拖延的一个办法就是先给自己规定一个更早一些的deadline，这样及时完成了可以有调整的时间；如果拖了，则可以既享受拖延的快感，又不用真的拖过头坏了事）
知道“拖延症”这个名词，是从豆瓣的“晚睡综合征”小组开始的，当然当我意识到“这是拖延症”之后也下了无数的决心试图去“战胜”之。但每每总是计划很丰满，现实很[......]
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