按：“拖延症”也分很多型，你是哪一型？是“神经质完美主义型”，还是“习惯性担忧型”？是“叛逆型”，还是“戏剧性上瘾型”？是“愤怒的给予者”，还是“大买卖追逐型”？以下内容选自《战拖有术》一书的附录，试试对症下药吧。
神经质完美主义拖延症
症状：
●对他人非常挑剔，也非常喜欢对他人作出评价。
●对自己更为挑剔，做事一丝不苟，对仪态举止非常上心。
●希望一切都完美无瑕，执著地想成为完美至极的人。
危害：
●容易焦虑，患抑郁症的可能性极大。
●无法与他人建立起亲密关系。
●工作耗时长，但成效不大，往往是事倍功半。
●做事往往走极端，要么付出一切、孤注一掷，要不毫不付出、止步不前。
病因：
●根深蒂固[......]
活动主题：“学习不再拖延 –个人知识管理介绍”
活动地点：yy语音频道（71766029）
活动时间：13年4月22日 周一晚8:30-9:30
战友们，
你是不是下了几十G的资料，却几乎没再打开？
是否保存了很多资料，想要找的时候却不记得在哪里？
你是否看了N多书，上了N多课，但回过头来，却发现似乎什么也没记住？
那你就一定不能错过本期战拖好声音的主题–《学习不再拖延 –个人知识管理介绍》
本次战拖好声音，邀请到第九课堂上最火爆热门的个人知识管理课程讲师 @世说成语
听听大家对 @世说成语 知识管理课程的评价吧~
中央电视台 策划 [......]
按：下面这个小测验，来自《战拖有术》一书。经过中文版出版方的授权后，我们刊载在这里。你可以借此确定一下自己的拖延程度。
下面这个小测验包括一系列真假判断题，它可以帮助你确定自己当前的拖延程度，也可以让你清楚地知道，需要采取哪些步骤来执行你的战拖计划。找一个放松舒适的环境来做这个小测验，这样你就能客观地思考每一个问题的答案。做完这份问卷之后，你就能判断出自己是一个拖延者还是一个创造者，你也可以确定自己是习惯性拖延者，还是普通的偶尔拖延者。准备好了吗？那我们就开始吧。
我会立刻回电话
如果有未接来电，你是会立刻回给对方呢，还是等很长时间以后才回复？你手机的语音信箱或收件箱里是不是存了很多信息，你总[......]
按：前些日子接受了《暨南研究生报》记者的采访，记者把采访录音整理后发了一份给我。发在这里，跟大家分享我对“拖延症”的一些看法。
《暨南研究生报》（以下简称“暨”）：战拖会最新情况？
高地清风（以下简称“高”）：我在08年底因为自己的拖延问题加入豆瓣小组担任管理员，到10年初发现一本书叫《拖延心理学》，然后觉得可以做一件事情了，就开始组织大家开读书会，在10年7月正式成立战拖会。在将近三年的时间里，翻译了两本书，一本是《终结拖延症》，一本是《拖延心理学2》。我们的社区包括豆瓣小组、学园、微博、网站等。从去年我们开始做一些讲座，也通过yy语音分享战拖方面的技巧等。
暨：在您看来，拖延症称得上一种病[......]
主题：把手机变成“战拖神器”！
嘉宾：高地清风
活动地点：yy语音频道（71766029）
活动时间：13年4月8日 周一晚8:30-9:30
你有没有觉得，手机已经成为了你拖延症的主要帮凶？
你的智能手机桌面，是不是有四屏五屏七八屏？
没有wifi的时候，心情很焦虑？有了wifi的时候，却不干“正事儿”？
本来想上网查点东西，却因为一条消息提示，打开了微信，回复了所有的留言,又把朋友全看了一遍，于是想不起来要查什么东西了？
[......]
战拖好声音”推出了一期后反响强烈，大家都有找到了组织的感觉，尤其给不在北京的拖延症们带来了福音，因为他们无法参加线下的活动和课程。“战拖好声音”就是这样一个平台，我们邀请战拖达人、时间管理、目标管理、情绪管理、知识管理达人们来给大家做分享，给拖延症们提供一个学习的途径。
第二期马上就要开始了，赶紧加入我们吧，你不是一个人在战拖！
请提前10分钟进入yy频道：71766029
讲师简介：
李长太：从事互联网行业六年，目前担任某网站运营总监。GTD践行者，热衷于学习和分享，对时间管理、项目管理、目标管理等相关领域均有大量的长期学习和实践，积累了丰富的案例和素材。（微博：h[......]
你想读，我就送！《战拖有术》赠书啦！
做事纠结?情感忐忑？职场拖拉？表白羞于开口？梦想始终碰壁……
你已经深陷拖延迷局！
但你完全可以，与拖延化敌为友！
那些决定成败的细节尽在《战拖有术》！
《纽约时报》《时代周刊》2012年度最有价值图书
雄踞亚马逊时间管理类畅销榜第一名
战拖会会长高地清风、豆瓣、果壳拖延症小组等近百万“战拖者”齐力推荐
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想先睹为快？想免费阅读？想拥有一本吗——
现在就有一个机会！立刻报名，你就可以免费获得一本。
而且，包邮哦亲！
由战拖会与含章行文图书（http://e.weibo.com[......]
那么多的事儿堆在眼前，却怎么也提不起精神去做。明明已经焦躁不安，却还要“死撑”着呆一会儿，再呆一会儿……这种现象并不鲜见，在心理学家看来，每五个人中间就有一个人有这种习惯。在不同国家的人中间，拖延的人占的比例也差不多一样。研究中还显示，人们天生就喜欢拖延。我“囧”。
拖延的后果让人害怕
在互联网日益发达的今天，人们花在网络上的时间越来越多，而人的注意力极容易被分散，部分人的拖延症便由此而生，与此相随的是，拖延症的危害变得比任何时候都要突出，拖延症患者也比任何时候都要多。手里的工作一拖再拖，心里又非常担心没能及时完成工作认任务而受到领导的责备，由此而形成的工作压力让很多白[......]
【前言】自测：你有拖延症吗？
以下5条若有3条以上符合，恭喜，你已加入“拖延症候群”。
1.从工作清单中首选最不重要的做，越是重要的反而越拖延，越是临近时间点，越想做其他事。
2.每次开工都要整点开始，一点半、两点……
3.在决定静下心来做事之后，还要先跑去冲杯咖啡、泡茶，总在等待“好心情”或“最佳状态”开工。
4.不容许任何人侵占或浪费自己的时间，结果最不珍惜时间的那个反而是自己。
5.在执行一项工作的过程中，一旦有什么想法或突发事件，就抛下手中工作不顾。
当自称拖延成为一种时尚
“每次打开跑步机决心锻炼减肥，就觉得应该先弹会儿琴，打开琴又觉得光弹琴不写歌浪费，于是打开电脑;然[......]
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